Суп з гомілки індички

корисне і дуже смачне перше для обіду! М'ясо індички добре засвоюється організмом, завдяки цьому його відносять до дієтичного продукту. Тому суп з індички відмінно підійде для дитячого або дієтичного харчування.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 3 г
жири 25 % 2 г
вуглеводи 38 % 3 г
45 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як варити суп з гомілки індички? Підготуйте всі необхідні інгредієнти. Якщо гомілку заморожена, то заздалегідь витягніть її з морозильної камери і залиште при кімнатній температурі на кілька годин, щоб вона відтанула. Овочі-цибуля, морква і картопля, очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Гомілку покладіть в каструлю, залийте водою і доведіть до кипіння. При закипанні буде утворюватися пінка, яку необхідно прибирати. Проваріть гомілку в киплячій воді протягом години. Потім витягніть гомілку з води і відокремте м'ясо від кістки. Поверніть м'ясо назад в бульйон, доведіть до кипіння і додайте нарізану картоплю. Варіть все разом хвилин 10-15.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки картопля вариться, натріть моркву на середній тертці, а цибулю дрібно наріжте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Розігрійте сковороду до гарячого стану, налийте на неї трохи рослинного масла і викладіть подрібнені овочі - цибулю і моркву. Обсмажуйте все разом 2-3 хвилини, періодично помішуючи. Потім додайте готову зажарку в каструлю до супу. За смаком додайте трохи солі і спеції.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Вермішель додайте в кінці приготування і проваріть ще 3-5 хвилин. Вона готується дуже швидко, а перетравлювати її не варто, інакше вермішель розвариться.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Готовий суп зніміть з вогню. За бажанням можна додати трохи подрібненого кропу. Він приємно доповнює аромат готового супу.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розлийте готовий суп в підготовлені тарілки і подавайте до столу. Смачного!

у такий супчик замість вермішелі можна використовувати рис, сочевицю або гречку.

у будь-якому випадку у вас буде дуже смачне і корисне перша страва.

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням, в залежності від того, густий або більш рідкий суп ви хочете отримати.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Вермішель - 371   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Гомілка індички - 142   ккал/100г

Схожі рецепти