Основні групи м'язів людини: опис, будова і функції

У людському тілі міститься близько 650 м'язів, на які припадає від третини до половини його загальної маси. Основні групи м'язів тіла не тільки дозволяють сидіти, стояти, ходити, говорити, жувати, але й забезпечують дихання, кровообіг, рух їжі по шлунково-кишковому тракту, роботу очей і виконують ще безліч інших функцій.

Класифікація основних м'язових груп

Кожна частина тіла складається з певної м'язової групи. Розглянемо основні групи м'язів і де вони розташовані:

  1. М'язи голови і шиї дозволяють людині кусати, жувати і розмовляти; глотки - ковтати; очного яблука – бачити все навколо на 180 градусів.
  2. Великі м'язи шиї стабілізують, нахиляють і обертають голову.
  3. Безліч лицьових м'язів забезпечують міміку.

До них відносяться: кругова м'яз рота, потилично-лобний і кругові м'язи очей. До жувальних відносяться: скронева, щічні.

Найважливіші функції м'язів тулуба - утримувати вертикальне положення тіла, здійснювати різноманітні рухи, забезпечувати дихання.

  1. Грудинно-ключично-сосцевая м'яз йде від скроневої кістки до верхньої частини грудини і ключиці.
  2. В області спини знаходяться такі м'язи: велика кругла, ромбовидна, подостная, латеральна, розгиначі хребта.
  3. Відповідають за рухи руки і плеча: дельтовидні, плечова, дзьобо-плечовий і трапецієвидна м'язи.
  4. Грудна клітка має наступний склад: велику грудну, зубчасту грудну, міжреберні м'язи.
  5. М'язи рук складаються з біцепсів і трицепсів, згиначів передпліччя, розгиначів зап'ястка, плечелучевой м'язи.
  6. Стегна і сідниці забезпечені величезною кількістю м'язів, серед яких знаходяться: квадріцепс, велика призводить стегна, кравецька, довга призводить стегна, гребінчаста м'яз. До цієї категорії належать: двоголовий стегна, полусухожильная, полуперепончатая, клубово-поперековий, сідничні м'язи.
  7. Живіт складається з прямих і зовнішніх косих м'язів.
  8. Гомілка обладнана передньої великогомілкової, литкового і камбаловідной м'язами.

Перераховані основні групи м'язів у таблиці, наведеній нижче.

Групи м'язівВидиВиконувана робота
ГоловиЖувальніРухають щелепу
МімічніВідображають настрій і стан людини
ШиїПідтримують голову в рівновазі, забезпечують рух голови і шиї, ковтання і мова
ТулубаГрудніЗмінюють обсяг грудної клітини, забезпечує рух рук, подих
М'язи животаЗабезпечують нахили і повороти хребта, дихання, спорожнення кишечника, виділення сечі, циркуляцію крові по венах
СпинніЗгинання хребта, шиї, робота верхніх кінцівок і грудної клітки
КінцівокМ'язи рук

Відповідають за згинання і розгинання руки

М'язи нігЗгинають і розгинають тазостегновий суглоб і гомілку

По лінії волокон

Так як основні групи м'язів мають різні функції при скороченні, їх підрозділяють:

  • на прямі і паралельні м'язи, які значно коротшають при скороченні;
  • косі м'язи не сильно скорочуються, але переважають кількістю, і з їх допомогою можна розвивати зусилля;
  • поперечні м'язи подібні косим і функціонують так само;
  • кругові м'язи, або сфінктери, знаходяться навколо отворів тіла і своїми скороченнями звужують їх.

За формою

Кожна з м'язів залежить безпосередньо від ліній м'язових волокон, розміщених щодо сухожилля.

Розрізняють їх за формою:

  • довгі;
  • короткі;
  • широкі.

Довгі розміщуються в руках і ногах людини. Для зручності цю категорію іменують по закінченню слова: біцепс, трицепс, квадріцепс. До них належать і ті, які утворені при поєднанні м'язів різного походження, наприклад грудні або спинні.

Короткі виділяються порівняно невеликими розмірами.

Типи м'язової тканини

Основні групи м'язів людини утворені пучками витягнутих клітин – волокон, здатних до скорочення і розслаблення. М'язові волокна складаються з безлічі паралельних ниток – міофібрил, а вони - з білкових ниток, миофиламентов. Чергування тонких і товстих миофиламентов надає волокну характерну поперечну структуру.

Серед основних груп м'язів є три типи м'язової тканини:

  • серцевий м'яз;
  • скелетна мускулатура;
  • гладка мускулатура.

Міокард

Серцевий м'яз міокард – єдиний м'яз серця людини. Серце ритмічно, без зупинок перекачує кров - близько 7200 л щодня. При його скороченні кров виштовхується в артерії, а при розслабленні по венах повертається назад у серце. Ця м'яз працює автоматично, без впливу свідомості. Вона складається з безлічі волокон – кардіоміоцитів, які зв'язані в єдину систему.

Робота цього мускула управляється системою провідних м'язових вузлів. В одному з вузлів знаходиться центр ритмічного самозбудження – пейсмейкер. Саме він задає ритм скорочень, який змінюється під дією нервових і гормональних сигналів з інших складових організму. Як тільки організм зазнає важкої навантаженні, м'язів потрібно більше кисню. При цьому серце прискорює свій ритм, перекачуючи більше крові проміжок часу.

Скелетна мускулатура

Вона являє собою основні групи м'язів в людському тілі. Ці волокна мають характерну структуру і великі розміри, тому називаються ще поперечно-смугастими. Робота цієї м'язової тканини може контролюватися свідомістю, а самі м'язи є довільними. Основні групи скелетних м'язів з'єднані з кістками тіла і забезпечують руху. Навіть коли людина знаходиться в нерухомому положенні, деякі м'язи все одно працюють, підтримуючи прийняту позу.

Їх роль дуже велика для організму. Пов'язані з шкірою, вони забезпечують міміку обличчя. Цікаво, що при усмішці працюють 17 різних м'язів. Крім того, за допомогою кістякової мускулатури зміцнюються суглоби, з'єднання кісток, захищені внутрішні органи від зовнішнього впливу. Роблячи лише один крок вперед, людина задіює 54 різні м'язи.

Гладка мускулатура

З допомогою її волокон утворені всі порожнисті органи. До них відносяться кровоносні судини, травний тракт, сечовий міхур. Скорочуються і розслаблюються такі м'язи повільно, але довго можуть зберігати напружений стан. Їх робота, як і серцевого м'яза, не контролюється свідомістю. Стабільна активність гладком'язових волокон забезпечує перистальтику – хвилі скорочень і розслаблень, що сприяють просуванню вмісту уздовж всіх трубчастих органів. В інших частинах тіла також є гладка мускулатура. Прикладом може служити очей. Така мускулатура в оці автоматично змінює кривизну кришталика і діаметр зіниці, контролюючи різкість і яскравість сприйманого зображення.

Робота м'язів

Робота основних груп м'язів та їх функції пов'язані з перетворенням енергії, частина якої розсіюється у вигляді тепла, що дає можливість для підтримки температури тіла близько 37 градусів. М'язи, перебуваючи у спокої, генерують близько 16 % тепла. При фізичному навантаженні цей відсоток різко зростає. Тому при інтенсивному русі тіло зігрівається навіть у сильний холод. Коли людина тремтить від холоду, його м'язи працюють інтенсивніше, підвищуючи таким чином тепловіддачу.

Будова м'язів

Основні групи м'язів оточені пружними з'єднувальними плівками, які пронизані нервами та кровоносними судинами. Ця фіброзна тканина проходить за межі м'язів, утворюючи сухожилля або пластини, що зв'язують її з кістками. Цей матеріал набагато міцніше м'язового. Волокна скелетних м'язів зібрані в пучки. Поперечно-смугасте волокно являє собою величезна клітка, що проходить іноді, наприклад, в ногах, вздовж всього мускула довжиною 30-40 див Вона заповнена безліччю паралельних сократимых ниток, міофібрил. Кожна з них складається з чергуються пучків товстих і тонких білкових ниток, кінці яких злегка перекриваються. Коли мускул отримує нервовий сигнал, який запускає всередині хімічні процеси, які змушують товсті волокна ковзати відносно тонких, проникаючи у проміжки між ними. В результаті волокна скорочуються, і в кінцевому рахунку і мускул. М'яз здатний тільки скорочуватися, тобто рухати кістка, з якою вона пов'язана, лише в одну сторону. Розслабляючись, вона повертається до попередньої довжині за рахунок зовнішнього розтягування. Тому основні групи м'язів людини зібрані в групи, утворюючи протилежні пари, які тягнуть одну і ту ж частину тіла в протилежні напрямки.

Звідки береться м'язова сила?

Розглядаючи роботу і будову основних типів і груп м'язів, необхідно знати їх джерело енергії. Основну енергію для свого скорочення м'язова тканина отримує спалюючи в своїх волокнах глюкозу з допомогою кисню з утворенням води і вуглекислого газу. Так відбувається клітинне дихання, при цьому глюкоза надходить в організм з їжею, а кисень з повітря під час дихання. За допомогою крові ці речовини надходять до м'язів. При інтенсивній роботі м'язам потрібно набагато більше енергії і харчування, ніж у спокої. В результаті дихання частішає, а серце б'ється сильніше, доставляючи м'язам більше крові. Однак, якщо навантаження є занадто великою, легені і серце зі своїм завданням не можуть впоратися. І хоча запаси глюкози в організмі накопичуються, без потрібної кількості кисню м'язи починають отримувати енергію, окислюючи глюкозу без його участі. Відбувається анаеробне дихання. У результаті нього вода і вуглекислий газ не утворюються, а накопичується молочна кислота. При високій концентрації кислоти м'язи дубіють, з'являються спазми і болючість в них. Ось чому екстремальні навантаження нерідко приводять до ломота у всьому тілі. Після перевантажень організму необхідний відпочинок для видалення молочної кислоти і відновлення рівня глюкози і гемоглобіну в крові.

Цікаве про м'язи

Найбільш масивним мускулом тіла в людському організмі є велика сідничний м'яз. Найдрібнішою в тілі людини виступає стременная, яка регулює тиск на внутрішнє вухо однією з слухових кісточок, стремена.

Найдовша м'яз – кравецька, що йде від таза і великогомілкової кістки і сгибающая ногу в тазостегновому і колінному суглобах.

Жувальні м'язи, стискаючи зуби, можуть розвивати силу до 91 кг, тобто можуть утримувати таку вагу.