Добовий біг: визначення, особливості, чемпіонат, рекорди і результати

Спорт грає не останню роль в житті кожної людини. Це стосується в рівній мірі як професійних спортсменів, так і тих людей, які займаються якимось спортом для підтримки свого тіла в гарній формі. Сьогодні існує так багато різних видів, що абсолютно будь-яка людина на землі може знайти підходящий для нього варіант, тому немає нічого дивного в тому, що одні види спорту є популярнішим інших, у той час як деякі залишаються загадкою для багатьох. Саме в такому положенні знаходиться вид спорту під назвою "добовий біг".

Визначення

Біг за добу - унікальна дисципліна в легкій атлетиці. Від всіх інших добовий біг відрізняється тим, що тут немає жодних лімітів в плані дистанції, яку повинні пробігти спортсмени. Якщо ми знаємо, що світовий рекорд у бігу на 100 метрів становить 9.58 секунди, то результати у цьому виді спорту фіксуються від зворотного - спортсменам дають 24 години, а перемагає той, хто пробігає велику дистанцію.

Незважаючи на невелику популярність, цей вид спорту має багату історію. Перші згадки про добовому бігу датуються 479 роком до н. е.., коли грецький бігун подолав відстань трохи більше ніж 182 км за цілу добу. Також можна знайти подібні згадки вже в XV столітті, коли представник перського народу примудрився пробігти близько 200 км за 24 години. Сьогодні ж середнім показником для професійних спортсменів у цьому виді спорту є дистанція в 250 км.

Одним із самих цікавих фактів історії бігу за добу є те, що в цьому спорті немає дискваліфікації: ваше ім'я буде вічно перебувати у фінальному протоколі, навіть якщо за цілу добу ви пробігли всього 1 км на самому початку забігу, а потім пішли по своїх справах. Саме тому добовий біг вважається одним з найдемократичніших видів спорту в наш час. Демократичним за підрахунком результатів, але не по впливу на здоров'я.

Особливості спорту

Цілком зрозуміло, що цей вид спорту вважається екстремальним і небезпечним для здоров'я. Багато професійні спортсмени описують добовий біг як самовизначення, тому потрібно максимально відповідально підходити до підготовки до забігу довжиною в цілу добу.

У першу чергу потрібно організувати правильну фізичну підготовку протягом місяця до початку забігу. На початку місяця атлет максимально навантажує свій організм досить тривалими марафонами. З наближенням змагання навантаження повинні знижуватися, щоб до старту головного забігу вийти на пік форми. Природно, всі підготовка супроводжується правильним харчуванням і режимом дня.

Пильна увага приділяється спортивній екіпіровці. Взуття повинна бути дуже високої якості, дуже важливо гарненько розносити її до початку забігу, так як навіть невеликі мозолі можуть нести серйозну небезпеку на настільки довгої дистанції. З такої ж точки зору слід оцінювати одяг, яка теж може приносити відчутні незручності.

Враховуючи особливості незвичайного виду спорту, неважко здогадатися, що атлети змушені долати дистанцію і в нічний час доби, а оскільки вночі температура повітря може значно впасти в залежності від місця проведення забігу, потрібно подбати про наявність теплого одягу.

Професійні спортсмени наполягають на тому, що обов'язково потрібно одягати пульсометр. Коли під час забігу атлети помічають, що їх пульс занадто високий, вони скидають темп. В іншому випадку вони не зможуть подолати всю дистанцію.

До того ж не варто забувати про воду та їжу, оскільки без них буде важко бігти. Добовий біг саме тому вважається дуже небезпечним, оскільки тривалі фізичні навантаження забирають дуже багато сил і енергії - спортсмени повинні регулярно поповнювати свій організм вуглеводами. Найпопулярнішими продуктами для цього є:

  • вода;
  • мармелад;
  • аскорбінова кислота;
  • банани;
  • енергетики;
  • изотоники.

Зрештою, не варто забувати про правильний відпочинок та відновлення після завершення забігу, оскільки цей період є дуже важливим для здоров'я і самопочуття спортсменів надалі.

Чемпіонати

Першим зареєстрованим чемпіонатом з даного виду спорту є забіг, який проводився в Англії в 1990 році, а в 1992 році пройшов перший європейський чемпіонат з добового бігу. В наш час чемпіонати проходять на регулярній основі в непарні роки, в той час як в парний роки проводяться регіональні змагання. Це зроблено для того, щоб не змушувати атлетів виснажувати свій організм кількома забігами на рік.

Також не варто забувати про те, що у 2003 році пройшов перший офіційний чемпіонат світу з добового бігу під егідою Міжнародної асоціації сверхмарафона.

Місце проведення

Традиційно добові забіги можуть проходити на шосе або на стадіонах. Майданчики можуть бути як відкриті, так і закриті, а довжина кола на них може варіюватися від 800 до 2000 м.

Вважається, що біг по шосе легше в тому плані, що картинка навколо атлета постійно змінюється, тому він не відчуває емоційного виснаження від бігу всередині стадіону, коли спортсмен спостерігає одну і ту ж картинку протягом 24 годин. З іншого боку, професійні спортсмени відзначають, що можна отримати певну вигоду з монотонності пейзажу: якщо подумки зафіксувати якусь точку на стадіоні, то можна обдурити свій мозок, і організм буде споживати менше енергії.

Рекорди

Першим офіційно зареєстрованим рекордом добового бігу була дистанція в 245 км, подолана британцем на ім'я Артур Ньютон в 1931 році. Нинішній же абсолютний рекорд в 303,5 км належить австралійцю Янісу Куросу. А що сказати про жінок? Хоч їх рекорди і нижче чоловічих, дівчата все одно примудряються показувати значні результати. Так, 259 км є світовим рекордом серед жінок. Він належить польці Патриції Березнівської.

Висновок

Отже, добовий біг - особливий вид спорту, що вимагає неймовірних фізичних якостей від атлетів. Для того щоб досягти певних успіхів у цьому виді спорту, потрібно приділяти однакову увагу як фізичної підготовки, так і екіпіровці, оскільки неправильно підібраний одяг чи взуття можуть привести до серйозних проблем при бігу довжиною в 24 години.