Річ Фронінг: біографія, особисте життя, кар'єра

Зараз з'являється безліч нових напрямів і видів спорту на будь-який смак і лад, і один з них - кроссфіт. Він з'явився не так давно, але все більше і більше набуває популярності у спортсменів всього світу. У цій статті піде мова про приверженце даного напрямку - Річе Фронинге.

Трохи про кроссфите

Вперше почувши про кроссфите, стає очевидно, що назва це точно не російське. Воно запозичене з англійської від слів cross - перетинати, перехресний і fit - підготовлений. Кроссфіт вперше з'явився на початку двадцять першого століття в Америці, а у нас став відомий лише через десяток років.

Кроссфіт являє собою кругову тренування, вправи в якій виконуються без перепочинку, одне за іншим, і спрямовані на розвиток різних м'язів тіла. Він приваблює своєю многонаправленностью, так як одночасно поєднує в собі безліч видів спорту, таких як: важка атлетика, гімнастика, бодібілдинг і так далі. Займаючись кроссфитом, людина може розвивати свої навички в усьому: і в бігу, і витривалості, і в силі, і в спритності. Займаючись одним вузько-спеціалізованим видом спорту, людина покращує тільки певні характеристики свого тіла, які задіяні в ньому. Але в житті набагато корисніше бути не тільки сильним, але і швидким, не лише спритним, але і витривалим, тобто не бути професіоналом лише в одній області, а мати просунутий рівень відразу в декількох.

Навички, набуті на заняттях кроссфитом, будуть корисні і в поході, і в бійці, і в цілому в повсякденному житті та побуті.

Біографія Фронинга

Річ Фронінг - професійний кроссфитер, відомий послідовників цього руху по всьому світу, і є для багатьох легендою данногоэтого спорту. В даний момент він віддає тренуванням всього себе, і в перспективі на майбутнє, має бажання присвятити кроссфиту все життя.

День народження Річа Фронинга - перше липня 1987 року. Він народився у місті Маунт Клеменс, штат Мічиган. Незабаром його сім'я переїхала в штат Теннесі, в Куквилл, де він і живе донині.

У дитинстві батьки хлопчика доручали йому різноманітну роботу, а якщо вона закінчувалася то неодмінно знаходили нову. Та й самі вони ніколи не сиділи без діла подаючи йому приклад. Саме батьки виростили в Річе працьовитість і завзятість - ті якості, які в подальшому стали його опорою на шляху до досягнення ним успіху.

Навчаючись у школі, Фронінг любив спорт, захоплювався футболом і бейсболом, грав у складі своєї шкільної команди. Поступово бажання займатися футболом зійшло нанівець, а бейсболом, навпаки, зросла, і він почав виступати на регіональних змаганнях за честь своєї школи. Але з-за того, що в Річе був сильний дух суперництва і бажання помірятися силою з кожним - сталося непоправне. Одного разу він вийшов на бейсбольний матч з травмованою раніше рукою, замахнувся битою...і втратив свідомість, а прокинувся вже в лікарні. Зв'язки були розірвані, і травма була настільки серйозна, що в той момент Річ міг просто втратити руку, якби не своєчасна медична допомога.

У коледжі він продовжував займатися бейсболом і отримував за це стипендію, але стара травма заважала йому розвиватися в цьому спорті, і Фронінг кинув це заняття.

Після коледжу він вступив в Технологічний університет і одночасно почав підробляти пожежним, щоб мати можливість оплачувати своє навчання. Там він займався силовими тренуваннями, і незабаром захопився кроссфитом, що набирає обороти в ті роки. Річ дізнався про нього в університеті від викладача Чіпа Пуха, і за сумісництвом, співзасновник кроссфита.

У 2009 році Фронінг отримує сертифікат тренера з кроссфиту першого рівня, а через пару місяців він зі своїм двоюрідним братом відкриває «CrossFit Mayhem» - власний спортзал у Куквіллі, де Річ отримував досвід роботи тренером. З цього моменту починається його спортивна кар'єра.

Кар'єра

Тренування Річа Фронинга проходили в його гаражі, і вже через рік інтенсивних занять він починає брати участь в професійних змаганнях з кроссфиту.

У 2010 він виграв свої перші змагання в південно-східному регіоні, що дало йому право брати участь у національних, де в тому ж році він зайняв друге місце з-за того, що не зміг пройти останнє випробування Кроссфіт Ігор - канат. Після довгої і завзятої боротьби Фронінг зірвався з нього і впала з шестиметрової висоти. Надалі він зазначає, що цей випадок був тим враженням, яке змусило його забути про самовпевненості, тренуватися і підвищувати планку ще вище, і що без цього його перемога в Іграх 2010 стала останньою.

У 2011 він завойовує титул Fittest Man on Earth дослівно «Найбільш підготовлена людина на Землі».

У період з 2011 по 2014 він знову і знову вигравав змагання і підтверджував свій титул. Це були далеко не легкі змагання: вони тривали чотири дні і за цей час учасник повинен був продемонструвати свої навички в плаванні, бігу, віджиманні в стійці на руках, присіданні зі штангою над головою, вага якої був близько сотні кілограм і багато в чому іншому. До того ж Річ змагався з атлетами, майже не поступалися йому в досвіді і навичках. Але він перемагав їх всіх чотири роки поспіль і це гідно поваги.

Після своєї чергової перемоги в 2014 році він іде з індивідуального заліку і починає виступати в командних змаганнях. Зі своєю командою він продовжує завойовувати перші місця. В 2015-2016 вони виграють Центральні регіональні змагання та Ігри кроссфиту.

У кроссфите Річ Фронінг був і залишається легендою. Він закінчив свою індивідуальну кар'єру на піку слави, ставши п'ятиразовим чемпіоном Crossfit Games.

Особисте життя

За словами Хілларі, дружини Річа Фронинга, вони разом ходили в старшу школу, мали багато спільних друзів і навіть займалися в одному спортзалі, але до другого курсу коледжу їхні дороги жодного разу не перетиналися.

Нарешті вони познайомилися влітку в салоні перукарні. Після цього вони провели літо разом, дізнаючись один одного краще, а через два роки - 18 червня 2011 року Річ Фронінг зі своєю нареченою Хілларі зіграли весілля на фермі її дядька.

Вони обидва хотіли велику родину, особливо Річ, у якого є 9 двоюрідних сестер і 23 двоюрідних брата, і в підсумку обидва зупинилися на тому, що хочуть мати трьох або чотирьох дітей. Через рік безрезультатних спроб завагітніти, Хілларі звернулася до лікаря, і з'ясувалося, що вона безплідна. Після цього вони з чоловіком переключилися на усиновлення.

Зараз у них є прийомна дочка - Лэйкелин Енн Фронінг, і зовсім недавно, в 2017 році, після трьох невдалих спроб усиновлення, вони взяли у сім'ю ще одну дитину. Його повне ім'я - Річард Лайл Фронінг Трайс.

Тренування

Річ намагається тренуватися щодня зазвичай по 3-5 разів. Він не вважає за потрібне робити перерви в заняттях тренуваннями для відновлення. Якщо він і розслабляється, то займається активним відпочинком - катається, приміром, на гірському велосипеді. Також він дотримується інтуїтивних тренувань, тобто не ходить в зал за суворим розкладом, і придумує як пройде заняття вже в процесі.

Фото Річа Фронинга свідчать про те, що він підтримує себе в ідеальній формі. Кожен день на тренуванні він відчуває величезні навантаження і складно уявити, але він дійсно говорить про те, що йому не потрібна мотивація, для того щоб займатися - Річ просто любить це і насолоджується процесом тренування.

Параметри

Зростання і вага Річа Фронинга - 175 см і 90 кг, його тіло при цьому не перекачано і не являє собою купу м'язів, незважаючи на те, що він займається в залі кожен день. Це і зрозуміло, адже воно призначене для кроссфита, а не бодибиллдинга.

Книга «Перший»

Книга про Річе Фронинге «Перший» - це автобіографія, в якій від його особи ведеться докладний розповідь про дитинство, кроссфите і про те як все починалося. Причому сам він зізнається, що книжку він не писав і навіть не читав. Її автором є Річард Томас, який провів з Фронингом п'ятиденна інтерв'ю, де той розповідав головні подробиці і моменти свого життя. Ґрунтуючись на цьому, Річард і почав роботу над книгою.

Читається досить легко і буде цікава тим кому подобаються мотивуючі історії, і зокрема, жанр автобіографії. Це пізнавальна і надихаюча книга про життєвий шлях Річа Фронинга, яку варто прочитати, тому що безсумнівно його досвід буде корисний людям незалежно від того, чи займаються вони кроссфитом або спортом як таким.

Нижче представлено відео, про один день з життя Річа.

Режим харчування

Річ не сидів і не сидить ні на яких дієтах, що є винятком з правила, оскільки більшість бодибиллдеров сидять на палеолітичної дієті. Підхід до харчування у нього той же, що і до тренувань - інтуїтивний. Він їсть, коли голодний і п'є, коли хоче пити, приймає протеїнові коктейлі і іноді корисні харчові добавки. Не любить і не їсть хліб і макарони, що, на його думку, корисна звичка. Більша кількість їжі за день в цілому він з'їдає вже ближче до ночі. При цьому людям, з якими він разом тренується він завжди радить їсти більше м'яса і овочів, і в цілому харчуватися правильно і повноцінно, але сам своїх порад він не дотримується.

Ще одним цікавим фактом про його харчуванні є те, що він обожнює арахісове масло з цільним молоком і їсть ці продукти постійно. Арахісове масло, як відомо, досить калорійне і жирне, як і незбиране молоко, але в разі Фронинга і його щоденних навантажень, йому не шкодить надмірне вживання жирних продуктів.

Харчування Річа Фронинга як спортсмена унікально і безумовно не підійде тим, хто не займається професійним кроссфитом або ще якими-небудь важкими видами спорту.

Фільм

Відмінною альтернативою для тих хто не любить або з якихось причин не хоче читати книгу про Річе Фронинге є біографічний фільм, знятий в 2015 році. В ньому показана вся його повсякденна життя - тренування, побут, харчування. Він називається «Річ Фронінг - найбільш підготовлена людина на землі».