Скандинавські палиці для ходьби: відгуки, огляд, опис та характеристики

До вибору інвентарю для занять спортом потрібно підходити з усією відповідальністю. Від якості продукції залежить термін її служби, зручність у застосуванні, безпека людини. Для занять скандинавської ходьбою знадобляться спеціальні палиці, які називають нордиками. Для того щоб прогулянки приносили лише користь та задоволення, важливо приділити увагу вибору скандинавських палиць для ходьби, відгуки про яких можна знайти в мережі.

Скандинавська ходьба і її користь

Цей вид спорту є універсальним способом оздоровити організм. Ним можуть займатися люди різного віку, статі, незалежно від рівня спортивної підготовки.

Заняття скандинавської ходьбою – гарний спосіб профілактики і лікування різних недуг.

Такі спортивні навантаження корисні при:

  • остеохондрозі;
  • викривленні хребта;
  • захворюваннях легень;
  • болях у спині, плечах, шиї;
  • венозній недостатності;
  • хвороби Паркінсона;
  • захворювань неврологічного характеру;
  • наявність зайвої ваги і ожиріння.

Особливості вибору інвентарю

При виборі оптимальної моделі спортивного снаряда необхідно враховувати такі важливі параметри:

  • розміри виробу;
  • особливості конструкції;
  • матеріал древка і ручок, форму останніх;
  • вид наконечника і фіксуючого пристрою;
  • дизайн.

Не існує єдиної моделі, яка б володіла ідеальними характеристиками. Не менш важлива і ціна виробу.

Щоб займатися скандинавської ходьбою з палицями і ходити правильно, важливо оцінити спортивний снаряд за всіма параметрами і підібрати для себе оптимальний варіант.

Довжина палиці

Це найбільш важливий параметр, на який потрібно звертати увагу при виборі нордіку, адже якщо він не підійде по довжині, то повноцінні заняття неможливі, так як пересуватися буде незручно.

При визначенні відповідного розміру палиці для скандинавської ходьби зростання займається має важливе значення, так як під час занять руки спортсмена повинні бути зігнуті в ліктях під кутом 90⁰ і більше. Якщо кут гострий, то навантаження на ліктьовий суглоб підвищується, а це стає причиною появи болів і розвитку запалення. Крім того, від довжини палиць для скандинавської ходьби залежить і можливість контролювати поставу. Якщо палиці мають недостатню довжину, то людина при ходьбі буде сутулитися або намагатися тримати спину прямо, при цьому порушуючи техніку ходьби.

Для зручності можна звернутися до таблиці, у якій вказані необхідні параметри в залежності від росту людини. Але деякі спортсмени розраховують довжину виробу самостійно, з урахуванням росту, ступеня фізичної підготовки, передбачуваної інтенсивності занять.

Висоту палиць розраховують за формулами:

  • для людей похилого віку, жінок, які виношують малюка, дітей, тих, хто відновлюється після травми, використовується наступна формула: зріст (см) х 0,66;
  • для занять середньої інтенсивності без обмежень за станом здоров'я інша формула визначення довжини палиці для скандинавської ходьби: зріст (см) х 0,68;
  • для спортсменів з високим рівнем підготовки обчислення проводять так: зріст (см) х 0,7.

Тип виробу

Існує два види виробів для скандинавської ходьби. Нордики можуть бути:

  • Телескопічними. Такий виріб складається з системи трубок з затискачами для фіксації, воно розкладається за типом телескопа. Така конструкція дозволяє регулювати довжину на свій розсуд, але з мінусів можна відзначити тяжкість і ненадійність таких моделей. Через деякий час використання обладнання в місцях з'єднання починає розхитуватися, тому термін служби його недовгий, порівняно з моделями, які не розкладаються.
  • Монолітними. Це пристрій більш надійне і легке, прослужить довго. Так як регулювати довжину в такій моделі неможливо, то потрібно відповідально підійти до вибору, враховуючи цей параметр.

Якщо ви плануєте займатися регулярно, то краще віддавати перевагу монолітним скандинавським палицям для ходьби, відгуки користувачів говорять про те, що вони більш легкі і надійні. У тому випадку, якщо палиці будуть використовуватися в подорожах, можна придбати додаткову складну пару, яку зручно транспортувати у валізі. Такі моделі будуть зручніше і в тому випадку, якщо скандинавської ходьбою займаються всі члени сім'ї, так як налаштувати висоту можна під кожного.

Матеріал палиць

Покупцям пропонують 4 варіанти виробів:

  • Моделі з алюмінієвих сплавів. Вони відрізняються надійністю, невисокою вартістю, але при цьому будуть важкими. Цей матеріал не пружний, не здатний погасити вібрацію при ходьбі, яка буде передаватися на променезап'ясткові і ліктьові суглоби.
  • Карбонові вироби. Коштують такі моделі дуже дорого, але при цьому відрізняються легкістю і пружністю, що робить заняття комфортними і неутомительными.
  • Палиці з скловолокна. Важать трохи більше попередніх, але не такі важкі, як моделі з алюмінію. Доступні за ціною, але не користуються популярністю із-за того, що недостатньо стійкі до механічних пошкоджень.
  • Змішані. До складу виробів входять скловолокно і карбон в різних співвідношеннях. Можливий варіант телескопічною моделі з секціями, для виготовлення яких використовувалися різні матеріали.

Ручки: матеріал і форма

Щоб підібрати для себе оптимальну форму ручки, краще спробувати трохи пройтися з палицею. Це дозволить зрозуміти, наскільки зручно ручка лежить в руці, комфортна вона для вас.

При виборі матеріалу необхідно врахувати, що в процесі ходьби постійно потіють долоні, так як пензель весь час працює.

Ручки можуть бути виготовлені з:

  • Пластика. Цей матеріал не буде вбирати піт, тому не підходить для тривалих або інтенсивних тренувань.
  • Пробки. Матеріал приємний на дотик, чудово вбирає вологу.
  • Суміші каучуку і пробки. За зовнішнім виглядом нагадує пористу гуму. Матеріал здатний добре вбирати вологу, зносостійкий, популярний серед професійних спортсменів.

Тип темляка

Темляк – це конструкція, яка нагадує рукавичку без пальців. Вона необхідна для фіксації палиці до долоні і забезпечення її захоплення після відпускання.

За типом темляк буває:

  • Базовим. Він універсальний, не поділяється на правий і лівий, що не дуже зручно, так як не враховується анатомія долоні, а це може призвести до натирання в процесі використання або порушення кровотоку в результаті передавлювання судин.
  • Диференційованим. Проводиться для правої і лівої руки, має відповідні позначки. Довжину таких виробів можна регулювати, підганяючи під будь-який розмір долоні, можна підібрати модель як для жінок, так і для чоловіків.
  • Професійним. Виготовляється для тих, хто займається спортом професійно. Тканина виробу добре вбирає вологу, її можна підігнати під кисть, а також існує можливість відстібати від палиці, не знімаючи, що робить зручним виконання додаткових вправ в ході заняття.

Вибір наконечника

Наконечник може бути:

  • Металевим. Він стійкий до деформацій і стирання. Використовують його під час занять на ґрунті або снігу. Для ходьби по асфальту в комплекті може йти знімний наконечник з гуми.
  • Карбоновим. Універсальний довговічний матеріал, можна використати і на нестійкому ґрунті і на асфальті.
  • Кевларовим. Має вбудовану каучукову подушку, добре гасить удари.

Виробники виробів

Кращі палиці для скандинавської ходьби випускають наступні виробники:

  1. Exel. Моделі цієї фінської компанії випускаються з вуглецевого волокна. Вони відрізняються довгим терміном служби.
  2. Ergoforce. Цей виробник випускає телескопічні вироби, розмір палиці для скандинавської ходьби може змінюватися в залежності від потреб. Моделі мають непогану якість і коштують недорого.
  3. Leki. Фірма з Німеччини пропонує різноманіття палиць з можливістю регулювати довжину.
  4. Realstick. Моделі фінського виробника відомі завдяки своїй легкості і фіксованій довжині.
  5. Marko. Цей естонська виробник прославився випуском алюмінієвих розсувних палиць, які мають невисоку вартість.
  6. Gabel. Вироби італійського виробництва подання в широкому асортименті, можуть регулюватися по довжині, мають ремені з м'якого матеріалу.
  7. Karhu. Фірма виконує монолітні скандинавські палиці для ходьби, відгуки покупців свідчать про їх високу якість.
  8. Komperdell. Вироби цієї австрійської фірми складаються з трьох секцій.

Які моделі оптимальні для літніх людей

Так як люди в літньому віці вже зазвичай мають безліч різних захворювань, вибирати спортивний інвентар для них потрібно дуже уважно вивчивши інформацію про те, які палиці для скандинавської ходьби краще всього підійдуть в цьому випадку. Крім того, необхідно відвідати лікаря, щоб переконатися в тому, що пацієнт не має протипоказань до такої фізичної активності, а також підібрати оптимальний режим занять.

Для літніх спортсменів краще вибирати:

  1. Легкі вироби, з хорошою фіксацією кисті і придушенням вібрації, щоб не перевантажувати суглоби.
  2. Моделі з карбону. Такі палиці можуть застосовуватися навіть у відновлювальний період після травм і хвороб.

Заняття корисні людям, у яких є проблеми з суглобами нижніх кінцівок. Крім того, фізичне навантаження насичує організм киснем, сприяє зниженню рівня холестерину в крові, налагоджує роботу ШЛУНКОВО-кишкового тракту, нормалізує обмінні процеси.

Вибір спортивного інвентарю для дітей

Згідно з науковими дослідженнями, дітям такі заняття корисні для розвитку почуття рівноваги і координації рухів, а також допомагають зберігати поставу і вчать тримати спину в нормальному положенні. Заняття можливі з того віку, коли дитина здатна дотримуватися техніку безпеки.

Особливості вибору:

  • Якщо дитина займається скандинавської ходьбою, висота палиць повинна регулюватися, тому краще віддавати перевагу телескопічним моделям.
  • Необхідно звертати увагу на ручку, яка повинна повністю поміщатися руку. Крім того, вона повинна бути прогумована, що забезпечить добре зчеплення.
  • Слід віддавати перевагу композитних-карбоновим матеріалів, вони безпечні для дітей.
  • Важливо стежити за тим, щоб темляк добре фіксував кисть і не перекручувався, що загрожує травмами незміцнілих кінцівок дитини.
  • Перед початком занять необхідно пояснити дитині правила безпеки.

Загальні рекомендації

Щоб заняття приносили користь, а спортивний снаряд прослужив довго, необхідно слідувати деяким рекомендаціям;

  • Купуйте товар тільки в спеціалізованому магазині.
  • Перед покупкою порадьтеся з фахівцем або професійним спортсменом, щоб зрозуміти, які скандинавські палиці для ходьби краще вибрати.
  • Визначтеся з тим, якого виду палиці бажаєте придбати і з якого матеріалу.
  • Перевірте на місці комплектацію, зверніть увагу на наявність змінних наконечників, темляка та інших важливих деталей.

Існує безліч ресурсів, які присвячені цьому виду фізичного навантаження і зокрема вибору палиці для скандинавської ходьби, а відгуки на форумах від реальних людей допоможуть визначитися у різноманітті моделей і придбати спортивний снаряд, заняття з яким будуть не тільки корисними, але й комфортними.