цибульний суп для схуднення

легке овочеве блюдо для дієти з цибулевим супом. Цибулева дієта вважається досить відомим способом, який допомагає скинути кілька зайвих кілограмів за короткий проміжок часу. Існують різні варіації приготування такого супу. Але в основному приготування такого супу не вимагає покупку дорогих продуктів: суп складається з овочів (будь-яких, крім цибулі), які можуть бути доступні весь рік. Головне в такій дієті вживати не тільки кожен день цей суп, але дотримуватися збалансованого харчування в цілому.

Анна

автор рецепта

Дивись відео

0505

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

Склад / інгредієнти

порцій:

Цибуля ріпчаста

Капуста

150

Помідори

Болгарський перець

Морква

0.5

Стебло селери (і зелень)

Вода

0.5

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 20 % 1 г

жири 0 % 0 г

вуглеводи 80 % 4 г

20 ккал

ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год

Крок 1:
Підготувати зазначені продукти для приготування цибулевого супу для схуднення. Є багато варіантів цієї страви, я буду готувати суп з цими продуктами. Підготувати посуд для супу.
Крок 2:
Білокачанну капусту очистити і тонко нашаткувати. Скласти в каструлю, підготовлену для супу.
Крок 3:
Моркву і цибулю очистити і дрібно нарізати. Додати до капусти в каструлю.
Крок 4:
Перець і помідори помити, вирізати плодоніжки, у перцю насіння і дрібно порізати. Додати до раніше підготовленим продуктам.
Крок 5:
Нарізати селеру і додати в каструлю до овочів.
Крок 6:
Залити підготовлені овочі водою і поставити на середній вогонь. Варити цибульний суп для схуднення до розм'якшення всіх овочів.
Крок 7:
Готовий суп подавати гарячим. При вживанні завжди його розігрівати. Можна додати в суп трохи солі і свіжу зелень.

основою раціону цибулевої дієти є суп. Він ситний і доступний, і тому відмінний вибір, якщо необхідно схуднути. За відгуками і результатами, цибульний суп для схуднення допоможе позбутися від 4-5 кг зайвої ваги за сім днів. Однак він недостатньо збалансований, тому 7 днів - це його максимальний термін.

Рецепт цибулевого супу настільки різноманітний, що дозволяє підібрати страву на свій смак. При цьому змінюючи, додаючи або виключаючи деякі овочі з супу, кожен раз можна отримати зовсім інше блюдо, яке при цьому буде складати основу цибулевої дієти.

дієта з цибульним супом навряд чи викличе довгострокові проблеми зі здоров'ям. Але варто пам'ятати, що втрата ваги передбачає регулярні вправи і збалансоване харчування. Рекомендуються: цільнозерновий хліб, знежирені молочні продукти, бідні тваринними жирами білки, фрукти і овочі. Не забувайте також щодня вживати чисту воду. Перш ніж починати дієту, поговоріть з лікарем.