Борщ без картоплі

новий підхід до звичного страви! Тільки корисні продукти! Борщ без картоплі-відмінний спосіб зробити улюблене перше блюдо легким і менш калорійним. Смачний бульйон, корисні овочі і ніякого крохмалю подарують відчуття ситості, але не змусять відчувати тяжкість після обіду!
elena DAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 40 % 2 г
жири 40 % 2 г
вуглеводи 20 % 1 г
30 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 2 год

крім відсутності картоплі в цьому рецепті використовується запечена буряк. Завдяки цьому борщ набуває додатковий насичений смак і яскравий колір.

М'ясо для бульйону промиваємо холодною водою і завантажуємо в каструлю. Найкращий борщ виходить з яловичини, але можна урізноманітнити набір, замінивши частину куркою, індичкою або навіть свининою. Заливаємо м'ясо холодною водою (половиною від вказаної кількості), ставимо на сильний вогонь і доводимо до кипіння. Після проварювання протягом 5 хвилин, зливаємо перший бульйон, а м'ясо добре промиваємо під проточною водою.

повертаємо м'ясо в чисту каструлю, ще раз заливаємо холодною чистою водою, доводимо до кипіння. Додаємо лавровий лист, перець горошком і варимо на середньому вогні протягом 1,5 годин.

поки йде процес варіння бульйону, підготуємо буряк. Добре моєму овочі, загортаємо у фольгу і відправляємо в духовку (220 градусів) на 1 годину для запікання.

коли до закінчення варіння бульйону залишається хвилин 20, приступаємо до активної фази приготування борщу без картоплі. Буряк дістаємо з духовки, розгортаємо фольгу, щоб вона трохи охолола. Очищаємо цибулю і моркву, миємо й просушуємо їх. Цибулю ріжемо дрібними кубиками, моркву натираємо на крупній тертці. Пасеруємо овочі в рослинному маслі на добре розігрітій сковороді до приємного золотистого кольору і м'якості.

вливаємо томатне пюре (найкраще приготувати його вже перед додаванням, просто подрібнивши помідори блендером). Доводимо до кипіння і проварюємо на середньому вогні хвилин 5.

бульйон готовий, дістаємо м'ясо для охолодження, лавровий лист і запашний перець прибираємо. Буряк очищаємо від шкірки, натираємо на крупній тертці і відправляємо в каструлю. Варимо 5 хвилин.

квашену капусту промиваємо проточною водою, щоб прибрати зайвий розсіл, і додаємо в борщ. Додаємо сіль і мелений перець, проварюємо протягом 5 хвилин і вливаємо зажарку з цибулі, моркви і томата.

вимикаємо плиту, накриваємо кришкою і залишаємо на 20 хвилин для настоювання. Тим часом нарізаємо м'ясо тонкими смужками і розкладаємо по тарілках. Наливаємо борщ, доповнюємо його дрібно рубаною зеленню, ложкою сметани і подаємо до столу з зубчиком часнику.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Жир яловичий топлений - 871   ккал/100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал / 100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина - лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина - ребра - 233   ккал / 100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Сметана 30% - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Капуста квашена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Сік томатний - 21   ккал/100г

Схожі рецепти