Як подолати кризу 10 років спільного життя: поради психолога

Ні одні відносини не можуть протікати без сварок і скандалів. Однак з плином часу люди не помічають, що їх стає все більше, а почуття поступово згасають. Знову запалити вогонь любові не так то просто. Ми розповімо про те, як подолати кризу 10 років спільного життя за порадами психолога. Крім того, ви дізнаєтеся багато корисного про причини занепаду сімейних відносин.

Що таке криза у відносинах?

Розпізнати те, що подружжя зазнають занепад у спільному житті, може бути не так просто, як здається з першого погляду. Криза у відносинах (10 років спільного життя) зазвичай виникає у більшості пар. Як правило, в таких сім'ях вже є діти, а взаємні невдоволення і притирання давно перейшли на побутовий рівень. Крім того, цей період ускладнюється тим, що кожен з партнерів відчуває кризу середнього віку.

Характерними ознаками того, що ви переживаєте кризу у відносинах, є незадоволеність власним життям. Людина починає поступово усвідомлювати, що родина забирає в нього дорогоцінний час, енергію і свободу, яке можна було б пустити в творче русло або направити на реалізацію прибуткового проекту. Різні побутові труднощі лише погіршують ситуацію - подібне ставлення до власного життя характерно для дуже багатьох партнерів.

Ознаки кризи у відносинах

Криза 10 років в сімейних відносинах дуже просто сплутати з звичайними розбіжності, що можуть виникати між партнерами. Саме тому важливо звернути увагу на ознаки, які перелічені у списку.

  1. Байдужість. Подружжя починають відчувати, що їм більше не важлива життя свого партнера. Вогонь кохання перестає палати, а на зміну йому приходить холод. Спершу таке ставлення з'являється з боку одного партнера, а потім стає характерним і для іншого. З-за цього багато сімейні пари розлучаються, і кожен із партнерів заявляє: "Я не відчуваю, що він (вона) мене все ще любить".
  2. Небажання йти на поступки. Згадайте свої перші роки спільного життя. Ви намагалися враховувати не тільки свої власні інтереси, але й думку партнера. У всіх суперечках рішенням завжди був компроміс, однак 10 років спільного життя рано чи пізно призведуть до того, що люди просто перестануть йти один одному на поступки. Свою власну думку і бажання перейдуть на перший план.
  3. Відсутність інтимної близькості. Один з найяскравіших ознак того, що у ваших стосунках настає (або вже наступив) криза. У цьому немає нічого дивного. Поки подружжя не можуть нормально спілкуватися один з одним, про секс не може бути і мова. З-за цього багато партнери навіть починають змінювати, заявляючи, що їх партнер відмовляється задовольняти їх в ліжку.
  4. Часті скандали і сварки. Так уявити відносини без розбіжностей просто неможливо. Однак якщо мова йде про період кризи, то все стає зовсім інакше. Подружжя більше не "фільтрують" свої аргументи і нерідко переходять на особистості, щоб зробити партнерові боляче. В кінці сварки кожна зі сторін залишається при своєму, і навіть пролиті сльози не є причиною для того, щоб вибачитися.

І це лише найбільш поширені з ознак. Якщо ви вчасно помітите, що ваші відносини почали котитися по похилій вниз, то зможете виправити ситуацію до того, як вона стане критичною.

Причини розвитку кризи

Чому в деяких парах криза 10 років сімейного життя навіть не настає? Невже вся справа в тому, що люди так відмінно ладнають між собою і борються зі всіма кризовими проявами ще до того, як вони виникають? Психологи виділяють 4 аспекти подружньої сумісності, які часто стають причинами погіршення відносин.

  1. Духовна сумісність. Якщо у партнерів занадто різні цінності, інтереси, погляди на життя і потреби, то рано чи пізно це призведе до взаємної критики та розвитку кризи.
  2. Сімейно-побутова сумісність. Сюди можна віднести бажання або небажання виконувати певні обов'язки. Наприклад, деякі чоловіки вважають, що прибирання, прання і готування – виключно жіноча прерогатива.
  3. Особиста сумісність. Як правило, виражається в особливостях темпераменту подружжя і проявляється ще на стадії знайомства. Навряд чи пара буде добре ладити, якщо один чоловік встає рано вранці, а другий – спить до полудня.
  4. Фізіологічна сумісність. Партнери можуть не підходити один одному за те, що не здатні отримати взаємне задоволення під час інтимної близькості з-за особливостей будови статевих органів.

Однак не варто забувати про те, що сумісність двох людей виникає далеко не відразу. Дійсно люблячі пари мають властивість підлаштовуватися. Навіть якщо одному із партнерів будуть відображають погляди своєї другої половинки, він не стане про це говорити. Але як довго людина зможе протриматися? Залежить від сумісності двох молодих людей.

Проявляйте повагу до партнера

Тепер давайте розглянемо те, як подолати кризу 10 років спільного життя за порадами психологів. По-перше, необхідно навчитися виявляти повагу до другої половинки. Навіть якщо ви поки що не відчуваєте цього супутника життя – просто зробіть перший крок. Почніть говорити коханому, як він важливий для вас. Обов'язково виділяйте те, чому саме, щоб фраза не звучала надто добре. Для цього можете акцентувати увагу на певній рисі характеру партнера: "Ти у мене такий працьовитий. Не знаю, що б я робила, якби не знайшла тебе. Зроби перерву, поїж бутерброди з чаєм".

Підтримуйте почуття власної гідності

Мова йде саме про почуття вашого партнера. Більшість пар починають розлучатися тільки тому, що один з партнерів постійно критикує або навіть принижує свою другу половинку. Особливо боляче таке чути в компанії близьких друзів або родичів. Однак якщо ви будете підтримувати почуття власної гідності вашого чоловіка, то рано чи пізно він усвідомлює, що йому дуже комфортно перебувати поруч з вами. Якщо замість критики він буде чути слова: "Ти кращий. Ніхто на світі не зміг би вирішити цю проблему, та ще й так швидко", то ви ніколи не будете піддаватися критиці. Найголовніше, щоб це звучало дійсно переконливо – лестощі буде недоречна.

Не варто згадувати про старі помилки

Особливо, якщо людина вже розкаявся в них і не раз вибачився. В іншому випадку це призведе до того, що ваш партнер буде постійно відчувати почуття роздратування. Нікому не подобаються постійні докори, особливо якщо мова йде про ті речі, які вже неможливо виправити. Якщо людина вам одного разу змінив і ви нагадуєте йому про це лише для того, щоб сценарій не повторився – краще утриматися від подібних дій. В іншому випадку це призведе партнера до почуттю, що він тепер до кінця життя буде розплачуватися за досконалу дурість. Ну а таке відчуття неминуче переросте в кризу у взаєминах.

Не посилюйте назріваючі конфлікти

Більшість криз 10 років спільного життя відбуваються тільки тому, що партнери часто вступають у конфлікти і сварки. Однак якщо хоча б один з них почне контролювати всередині себе злість і роздратування, то ситуація не загостриться до межі, а невдоволення згаснуть. Просто замість того, щоб обмінюватися взаємними докорами, спробуйте відволіктися від ситуації, яка вам обом не подобається. Наприклад, можна піти в кіно або прогулятися парком. Зрозумійте, що ще жодна сварка і сварка до добра не доводила. Тому цінуйте свій час і теплі почуття у відносинах.

Проявляйте турботу обопільну

Які роки в шлюбі найнебезпечніші для розвитку кризи? Більшість психологів переконують, що через 3 роки після знайомства з партнером, коли почуття любові починає поступово згасати. Але як саме це призводить до розвитку кризи? Просто люди перестають піклуватися один про одного. В результаті в обох партнерів складається враження, що їх коханому вже стало плювати на них. Але щоб запобігти таке відчуття, достатньо просто не забувати піклуватися про свого партнера. Зовсім не обов'язково набридати йому фразами: "Все в порядку? або "Тобі потрібна допомога?" Намагайтеся проявляти турботу не словами, а діями. Бачите, що у молодої людини болить спина після тривалої роботи за комп'ютером – підійдіть і зробіть йому масаж. А замість того, щоб спостерігати, як ваша дружина намагається дістати з високої полиці якийсь предмет, просто принесіть драбину і допоможіть їй.

10 років – яке весілля?

Багато людей задаються таким питанням. Спеціально для наших читачів відповідаємо, що таке весілля прийнято називати "олов'яної". Погодьтеся, що олово – це вже не дерево. Воно не зламається від сильного тиску, а лише може розплавитися від високих температур. Тому не дозволяйте вашому гніву і негативним емоціям загострити градус. Нехай вас зігріває вогонь любові і полум'я пристрасті. Пам'ятайте про те, що в розвитку кризи завжди винні обидва партнери. Якщо один з них навчиться контролювати свої емоції і буде йти на поступки, то всі конфлікти будуть вщухати ще на ранніх етапах розвитку. Сподіваємося, що тепер ви не будете задаватися питанням: "10 років – яке весілля?" Олов'яна – досить непоганий результат, чи не так?

Висновок

Сподіваємося, тепер ви краще розумієте, як не допустити розвитку кризи 10 років спільного життя. Ну а якщо у вас вже настав цей етап у відносинах, то поради від психологів повинні вам допомогти. Само собою, про подібному простіше сказати, ніж зробити. Однак, якщо ви зможете знайти в собі сили, щоб піти на поступки, то вас чекає довге і щасливе спільне майбутнє. Ну а якщо ситуація знаходиться вже на межі, то не бійтеся звернутися за допомогою до фахівця. Сімейний психотерапевт повинен знайти корінь проблеми і дати кілька рекомендацій, які дозволять позбутися від нього. А ось чого точно не варто робити, так це скаржитися на свого чоловіка дітям або друзям.