Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити лютеніцу по-болгарськи на зиму? Підготуйте всі продукти за списком, які вказані в рецепті. Якщо ви хочете отримати гострий соус, то включіть в інгредієнти перець чилі. Кількість часнику можна збільшити або зменшити за вашим бажанням. Отже, всі овочі і зелень помийте і обсушити кухонним рушником.
Крок 2:
Деко для запікання застеліть пекарської папером. Викладіть баклажани і болгарські перці одним шаром. Полийте зверху невеликою кількістю рослинного або оливкового масла. Надішліть в заздалегідь розігріту духовку і запікайте при 180 градусах близько 40-60 хвилин (Час і температура можуть відрізнятися від тих, що вказані в рецепті).
Крок 3:
До речі, овочі для лютениці можна запекти на мангалі, тоді Ви отримаєте дивовижний соус з легким ароматом серпанок. Коли перці і баклажани трохи обвугляться, а шкірка стане злегка підгоріла, можна приступати до наступного кроку.
Крок 4:
Вийміть овочі з духовки і помістіть в поліетиленовий пакет.
Крок 5:
Пакет зав'яжіть і залиште баклажани з перцями таким чином на годину-дві. Після того як овочі полежати в мішечку, з них без праці можна буде зняти шкірку.
Крок 6:
Помідори розріжте навпіл або четвертинками. За необхідності зріжте місця кріплення плодоніжки. Пропустіть томати через м'ясорубку або пюріруйте блендером.
Крок 7:
Надішліть помідори в каструлю, поставте на плиту. Доведіть до кипіння, потім полум'я зменшіть до середнього і варіть томати близько 20 хвилин.
Крок 8:
А в цей час моркву і часник очистіть. Моркву натріть на дрібній тертці.
Крок 9:
У сковороді розігрійте рослинне масло, додайте моркву і обсмажуйте близько 15 хвилин на середньому полум'я. Не забувайте час від часу перемішувати, щоб нічого не пригоріло.
Крок 10:
З остиглих баклажанів і перців зніміть шкірку. У перців видаліть серцевину з насінням.
Крок 11:
Нарубати овочі маленькими кубиками.
Крок 12:
Відправте в каструлю з томатним пюре баклажани, перці, обсмажену моркву і дрібно рубаний часник. На даному етапі додайте перець чилі, якщо ви його використовуєте. Поставте каструлю на плиту. На сильному вогні доведіть до кипіння, далі полум'я зменшіть і готуйте близько 30 хвилин, іноді перемішуючи.
Крок 13:
Додайте сіль, цукор, масло, чорний мелений перець, паприку і дрібно нарізану петрушку до всіх компонентів. Проваріть все разом ще близько 10 хвилин. Влийте оцет, залиште на 2 хвилини. Спробуйте на смак і додайте в разі потреби відсутній компонент (я трохи збільшила кількість солі).
Крок 14:
Банки і кришки простерилизуйте будь-яким з доступних вам методом. Зробити можна це в духовці, в мікрохвильовці або на водяній бані. Розкладіть лютеніцу по стерильним баночках, закрийте кришками і відправте перевернутими верх дном під теплу ковдру. Залиште до повного охолодження, потім приберіть в темне прохолодне місце для зберігання.
Крок 15:
Дивовижно смачний овочевий соус готовий!
Лютениця - соус і закуска одночасно. Із вказаної кількості продуктів у мене вийшло близько 1,8 л.готового продукту.
приємного вам апетиту!
Як розрахувати кількість банок, чому вибухають банки і як цього уникнути, а також секрети і лайфхаки читайте в статті про заготовках на зиму.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г