простий салат з солоною червоною рибою

коли гості на порозі, на швидку руку, свято кожен день! Простий салат з солоною червоною рибою готується за лічені хвилини, особливо якщо в запасі є відварені яйця. Додавання свіжого огірка вносить приємну свіжу нотку. Салат можна робити порційно, виклавши за допомогою кулінарного кільця.
ІрішаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 42 % 8 г
жири 42 % 8 г
вуглеводи 16 % 3 г
100 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити простий салат з солоною червоною рибою? Підготуйте інгредієнти. Перш за все відваріть і остудіть яйця. Як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься. Лук я використовувала фіолетовий, але підійде також і звичайний ріпчаста.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Поки яйця варяться, займіться нарізкою всіх інгредієнтів. Рибу очистіть від кісточок (якщо вони є) і наріжте середнім кубиком. Рибу вибирайте малосольну, вона ніжніше на смак. Добре підійде риба, засолена будинку. Вид риби може бути будь — який, але смачніше буде з більш жирними сортами-сьомга, форель, кижуч.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Огірки, якщо потрібно, очистіть від шкірки і також наріжте середнім кубиком. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно. Обов'язково спробуйте його перед нарізкою, якщо огірок гірчить, то візьміть інший, інакше салат буде зіпсований.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Половинку цибулини наріжте дрібними кубиками. Так як у мене солодкий сорт цибулі, я просто нарізала його. Якщо ж взяли звичайний ріпчаста, то обшпарте його окропом, щоб позбутися від гіркоти.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйця очистіть від шкаралупи і наріжте таким же кубиком.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Змішайте всі інгредієнти разом, додайте майонез, сіль і перець за бажанням, перемішайте. Салат готовий, можете його подавати.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Або викладіть його за допомогою кільця. Смачного!

в якості заправки я використовувала майонез, але якщо з якихось причин він вам не підходить, можете заправити сметаною, додавши в неї чайну ложку гірчиці. Пригощайтеся!

Салат буде красиво і акуратно виглядати, якщо нарізати всі інгредієнти однаковими за розміром і формою шматочками (наприклад, кубиками).

готуйте салати тільки з повністю охолоджених продуктів. Приготований з теплих, салат може швидко зіпсуватися.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Червона риба - 191   ккал/100г

Схожі рецепти