Помаранчевий курча
склад / інгредієнти
7
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Філе курки
Крок 2:
Нарізати шматочками
Крок 3:
Корінь імбиру
Крок 4:
Шматочок імбиру
Крок 5:
Нарізати кубиками
Крок 6:
Соєвий соус
Крок 7:
Імбир з соєвим соусом
Крок 8:
Додати коричневий цукор
Крок 9:
Часник
Крок 10:
Подрібнити часник
Крок 11:
Додати подрібнений часник
Крок 12:
Болгарський перець
Крок 13:
Перець нарізати кубиками
Крок 14:
Додати перець
Крок 15:
Натерти цедру апельсина
Крок 16:
Додати цедру апельсина
Крок 17:
Залити апельсиновим соком
Крок 18:
Крохмаль
Крок 19:
Розвести ст. ложками холодної води
Крок 20:
Яйце і крохмаль
Крок 21:
Курку змочити яйцем
Крок 22:
Обваляти в крохмалі
Крок 23:
Обсмажити
Крок 24:
Намагатися, щоб шматочки не злиплися
Крок 25:
Обсушити на паперовій серветці
Крок 26:
Закип'ятити соус
Крок 27:
Покласти курку і посипати все зеленою цибулею
Крок 28:
Все перемішати
Крок 29:
Крок 30:
Крок 31:
порізати куряче філе на невеликі шматочки.
зняти цедру з апельсина. Вичавити з нього сік.
часник подрібнити.
імбир очистити від шкірки і дрібно нарізати.
порізати кубиками солодкий перець.
для соусу: змішати в посуді апельсиновий сік, сік, вичавлений з апельсина, цукор, соєвий соус, корінь імбиру, часник, червоний перець.
приготувати загущувач-розвести 2 ложки крохмалю трьома ложками холодної води. Відставити миску в сторону.
в окремій мисці збити яйце виделкою.
у тарілку насипати крохмаль.
у сковороді розігріти рослинну олію.
взяти шматочки курки, вмочити їх в яйце, обваляти в крохмалі, обсмажити на сковороді, намагаючись, щоб шматочки не прилипали один до одного.
після обсмажування м'ясо викласти на паперову серветку, щоб прибрати надлишки жиру.
взяти чисту сковороду і вилити на неї соус. Коли соус закипить, додати загущувач.
помішуючи, дочекатися загустіння соусу і викласти до нього обсмажену курочку.
перемішати, почекати ще 2 хвилини, додати нарізану цибулю і зняти з вогню.
на гарнір до цієї страви дуже добре підходить рис.
Рис відварити, підсолити, додати куркуми, вершкове масло. Все добре перемішати.
на тарілку поставити кулінарне кільце, викласти рис, злегка ущільнити його ложкою. Зняти кільце. Навколо рису викласти курку. Прикрасити пір'ям лука.
хоча в цій страві присутній свій соус, але соус песто буде зовсім навіть не зайвим.
зняти цедру з апельсина. Вичавити з нього сік.
часник подрібнити.
імбир очистити від шкірки і дрібно нарізати.
порізати кубиками солодкий перець.
для соусу: змішати в посуді апельсиновий сік, сік, вичавлений з апельсина, цукор, соєвий соус, корінь імбиру, часник, червоний перець.
приготувати загущувач-розвести 2 ложки крохмалю трьома ложками холодної води. Відставити миску в сторону.
в окремій мисці збити яйце виделкою.
у тарілку насипати крохмаль.
у сковороді розігріти рослинну олію.
взяти шматочки курки, вмочити їх в яйце, обваляти в крохмалі, обсмажити на сковороді, намагаючись, щоб шматочки не прилипали один до одного.
після обсмажування м'ясо викласти на паперову серветку, щоб прибрати надлишки жиру.
взяти чисту сковороду і вилити на неї соус. Коли соус закипить, додати загущувач.
помішуючи, дочекатися загустіння соусу і викласти до нього обсмажену курочку.
перемішати, почекати ще 2 хвилини, додати нарізану цибулю і зняти з вогню.
на гарнір до цієї страви дуже добре підходить рис.
Рис відварити, підсолити, додати куркуми, вершкове масло. Все добре перемішати.
на тарілку поставити кулінарне кільце, викласти рис, злегка ущільнити його ложкою. Зняти кільце. Навколо рису викласти курку. Прикрасити пір'ям лука.
хоча в цій страві присутній свій соус, але соус песто буде зовсім навіть не зайвим.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Імбир - 80 ккал/100г
- Імбир сухий - 347 ккал/100г
- Імбир маринований - 51 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Крохмаль - 320 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Цибуля зелена - 19 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сік апельсиновий - 36 ккал/100г
- Коричневий цукор - 394 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г