Швидкомаринована цвітна капуста в мікрохвильовці

смачна пікантна закусочка! Здивуй своїх близьких! Відмінна закуска з цвітної капусти для любителів маринованих пікантних овочів. Спробуйте приготувати один раз-і рецепт вам полюбиться назавжди.
ИринаПриморочкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 86 % 6 г
29 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

час приготування: 2 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Ця закуска готується дуже просто при наявності мікрохвильової печі. Капусту розбираємо на суцвіття, кладемо в контейнер з кришкою.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для маринаду змішуємо з водою сіль, мед, оцет, зелень, подрібнений часник і спеції (сухий базилік, суха петрушка, щіпка орегано).

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розмішуємо до розчинення солі.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Заливаємо капусту холодним МАРИНАДОМ, так, щоб вона була злегка покрита, прикриваємо кришкою. Я ще поклала кілька гілочок кропу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Ставимо в мікрохвильовку при потужності 700 ВТ на чотири хвилини.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Після цього акуратно перемішуємо і ставимо ще на три хвилини при тій же потужності. Потім злегка струшуємо, щоб маринад розподілився рівномірно, і залишаємо капусту в мікрохвильовці (вимкненою) до повного охолодження. Після цього можна прибрати в холодильник, а можна відразу пробувати!

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Ось і все! Капуста готова! Дуже зручно зробити з ранку-до вечора у вас буде чудова закуска. Капусточка виходить хрустка, гостренька, кисло-солодка. Якщо гострий перчик ви покладете темного-червоного кольору, то капуста придбає рожевий відтінок.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Мед - 400   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал/100г
  • Перець гострий стручковий - 40   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти