лобіо з білої квасолі класично по грузинськи

Рецепт підійде для квасолі будь-якого сорту і кольору. Одним із знаменитих страв грузинської кухні є лобіо. Його назва перекладається як» квасоля", проте в Грузії їм може бути будь-яку страву з наявністю даних бобів. У Росії ж квасоля вважається основним продуктом для лобіо.
hallen-bunnyAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 5 г
жири 36 % 10 г
вуглеводи 46 % 13 г
155 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 2 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити лобіо з білої квасолі класично по грузинськи? Досвідчені господині ставлять розмочувати квасоля за ніч до готування. Після цього вона стає м'якше, швидше вариться, а також зменшується ризик виникнення газів в шлунково-кишковому тракті;

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    На початку квасоля повністю занурте в холодну воду на ніч. Вранці обполосніть, перекладіть в каструлю, налийте воду на два пальці вище рівня квасолі. Варіть в каструлі на плиті, включивши слабкий вогонь, приблизно півтори години і ретельно стежте за нагріванням. Під час варіння квасолі в Грузії додають лавровий лист.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Другим значущим інгредієнтом після бобових є цибуля. Його повинно бути багато. Цибулю очистіть, дрібно наріжте і тушкуйте на олії. Бажано гасити цибулю довго, але не давати йому засмажувати.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Настав час волоських горіхів. Порубати їх ножем або потовчіть в ступі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Підготуйте спеції для заправки нашого лобіо. Очистіть 3-4 зубчики часнику, дрібно наріжте половинку перцю чилі (можна взяти сухий гострий перець), візьміть по чайній ложці хмелі сунелі і мелених насіння коріандру, для кислуватого присмаку можна додати винний оцет.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Злийте частина відвару і залиште, він може нам стати в нагоді. Придушіть квасоля. Частина квасолі повинна залишитися цілою, а частина подрібнитися, але не повинно вийти пюре. У Грузії для цього використовують спеціальне дерев'яне пристосування. Я використовую звичайною толкушку для картоплі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Тепер додайте в лобіо тушковану цибулю, подрібнені волоські горіхи, спеції, і перемішайте.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Туди ж відправте подрібнений часник, перець чилі, винний оцет. У відсутності винного оцту можна замінити його яблучним. Перемішайте і при необхідності додайте частину злитого відвару від квасолі. Лобіо не повинно бити занадто густим. Гасіть все разом ще 15 хвилин.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В кінці в майже готове лобіо додайте нарізану зелень. У Грузії зазвичай додають кінзу і селеру. Я ж додала петрушку і трохи кропу.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Лобіо можна їсти як гаряче основне блюдо, але також лобіо подають і в холодному вигляді в якості закуски.

смачного!

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал / 100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Хмелі-сунелі - 417   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Квасоля біла - 102   ккал/100г
  • Виноградний оцет - 14   ккал/100г

Схожі рецепти