склад / інгредієнти
спосіб приготування
починаємо підготовку цього смачного і дуже простого супчика з того, що ретельно моєму овочі. Після картоплю і моркву очищаємо від шкірки за допомогою ножа. Картопля ріжемо середніми за розміром кубиками, а морквину кружечками. Якщо морква велика, можна кожен кружечок розрізати навпіл або навіть на четвертинки.
очищаємо цибулю від лушпиння і залишаємо його цілком. Моєму петрушку і викладаємо її на чисте і сухе рушник обсохнути. Відкриваємо банку з консервованою сайра і нарізаємо рибу невеликими шматочками. Масло нам теж стане в нагоді в подальшому.
далі наливаємо вказану кількість води в каструлю відповідного розміру і ставимо її на сильний вогонь. Доводимо воду до кипіння. Викладаємо в каструлю підготовлені картоплю, моркву і цибулину. Нагрівання зменшуємо до середнього і варимо овочі до готовності (приблизно 15-20 хвилин).
коли картопля і морква стануть м'якими, викладаємо в каструлю шматочки сайри, виливаємо масло з банки. Також додаємо в майбутній суп вершкове масло і спеції, які підходять для риби. Рубаємо дрібно петрушку і також викладаємо її в каструлю. Солимо, пробуємо на смак, при необхідності коригуємо. Трохи гілочок петрушки можна залишити для прикраси готового супу.
нагрів зменшуємо до мінімального і даємо супу поваритися буквально 2-3 хвилини. Потім вимикаємо вогонь, каструлю накриваємо кришкою і залишаємо суп постояти в такому вигляді протягом 5-10 хвилин, настоятися. Це робити необов'язково і можна відразу подавати страву на стіл, якщо немає часу і бажання чекати. Але якщо суп трохи постоїть, то стане ще більш ароматним, а смак його більш насиченим.
все готово! Подаємо суп в порційних тарілках, прикрашаємо залишеної для цих цілей петрушкою. Можна подати до супу також скибочки свіжого хліба або хрусткі грінки з білого хліба.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Сайра консервована - 88 ккал/100г