суп з сайри з картоплею

Супер простий і смачний супчик, який швидко готувати! Суп з сайри з картоплею може стати справжньою паличкою-виручалочкою, а все тому, що готувати його швидко і дуже просто. При всьому цьому виходить він смачним і ситним і зазвичай подобається всім. Готується суп зі звичайних продуктів, все що потрібно - тримати про запас пару банок консервованої сайри.
ЛавініяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 50 % 3 г
жири 17 % 1 г
вуглеводи 33 % 2 г
34 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

починаємо підготовку цього смачного і дуже простого супчика з того, що ретельно моєму овочі. Після картоплю і моркву очищаємо від шкірки за допомогою ножа. Картопля ріжемо середніми за розміром кубиками, а морквину кружечками. Якщо морква велика, можна кожен кружечок розрізати навпіл або навіть на четвертинки.

очищаємо цибулю від лушпиння і залишаємо його цілком. Моєму петрушку і викладаємо її на чисте і сухе рушник обсохнути. Відкриваємо банку з консервованою сайра і нарізаємо рибу невеликими шматочками. Масло нам теж стане в нагоді в подальшому.

далі наливаємо вказану кількість води в каструлю відповідного розміру і ставимо її на сильний вогонь. Доводимо воду до кипіння. Викладаємо в каструлю підготовлені картоплю, моркву і цибулину. Нагрівання зменшуємо до середнього і варимо овочі до готовності (приблизно 15-20 хвилин).

коли картопля і морква стануть м'якими, викладаємо в каструлю шматочки сайри, виливаємо масло з банки. Також додаємо в майбутній суп вершкове масло і спеції, які підходять для риби. Рубаємо дрібно петрушку і також викладаємо її в каструлю. Солимо, пробуємо на смак, при необхідності коригуємо. Трохи гілочок петрушки можна залишити для прикраси готового супу.

нагрів зменшуємо до мінімального і даємо супу поваритися буквально 2-3 хвилини. Потім вимикаємо вогонь, каструлю накриваємо кришкою і залишаємо суп постояти в такому вигляді протягом 5-10 хвилин, настоятися. Це робити необов'язково і можна відразу подавати страву на стіл, якщо немає часу і бажання чекати. Але якщо суп трохи постоїть, то стане ще більш ароматним, а смак його більш насиченим.

все готово! Подаємо суп в порційних тарілках, прикрашаємо залишеної для цих цілей петрушкою. Можна подати до супу також скибочки свіжого хліба або хрусткі грінки з білого хліба.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Сайра консервована - 88   ккал/100г

Схожі рецепти