склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат Бузок? Спочатку, якщо у вас немає заготовки, поставте варитися картоплю і моркву (і буряк, якщо ви вирішили додавати не в сирому вигляді в білок). Нехай варяться до готовності.
Крок 2:
На другу конфорку поставте каструльку з яйцями. Не забудьте потім довго потримати їх в холодній в воді, щоб вони добре охололи.
Крок 3:
Ще одну конфорку займе каструлька з курячим філе. Якщо є бажання, підсолити воду. Як тільки вона закипить, треба зробити вогонь менше і варити до готовності хвилин 25.
Крок 4:
Поки ці інгредієнти варяться, треба зайнятися іншими учасниками цього чудового дійства. Накришить дрібно цибулю.
Крок 5:
Наріжте гриби. Бажано, щоб вийшли дрібненькі шматочки.
Крок 6:
Можна починати обсмажування. Спочатку в розігріте масло опустіть цибулю, а потім і гриби.
Крок 7:
Якщо куряче філе готове, його треба нарізати дрібно.
Крок 8:
Посолити вміст сковороди, поставте гаситися і, розділивши охолоджені яйця на білок і жовток, з'єднайте тертий буряк з натертим білком (беремо половину порції білка!). Повинна вийти така маса, що нагадує колір бузку.
Крок 9:
Якщо морква і картопля охололи, можна і салат збирати. Першим шаром піде куряче філе, його шматочки. Змастіть їх майонезом.
Крок 10:
Наверх натріть картоплю, і теж змастіть майонезом.
Крок 11:
Подальша послідовність викладки шарів приблизно така – натерта морква, гриби з цибулею.
Крок 12:
Потім повторіть шари, перекладаючи їх свіжим огірком. Кожен шар не забуваємо змащувати майонезом.
Крок 13:
В самому кінці натріть жовтки і посипте ними поверхню салату.
Крок 14:
Розкладіть зелень зверху, потім розкладіть суміш, зроблену з білків (натріть білок і додайте тертий буряк у міру того, як буде змінюватися колір, близький до кольору бузку), у вигляді гілочок бузку. Салат готовий!
і ще поради
Лук, гриби і філе можна смажити разом, а можна і окремо.
Лук годі й смажити, а, тонко нашаткувати, замаринувати в розчині води і оцту.
замість курячого, можна класти будь-яке інше м'ясо.
можна брати не свіжий, а солоний огірок.
змащувати шари можна сметаною.
буряк для з'єднання з білком можна відварити, а можна і сиру використовувати, беручи або сік, або натираючи буряк на дрібній тертці.
всі інгредієнти можна дрібно нарізати або натерти на тертці.
щоб не зіпсувати салат сіллю, всі інгредієнти можна відварювати в підсоленій воді або додавати солоний огірок.
прикрашаємо на свій смак - можна гілочками зелені обкласти сам салат, можна білком натертим оточити або жовтком.
послідовність укладання шарів-на ваш розсуд!
Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві
рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.
як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал / 100г
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Лісові гриби - 21 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Буряк - 40 ккал/100г
- Сушений буряк - 278 ккал/100г
- Буряк відварний - 49 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал / 100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал/100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал/100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Куряча грудка (філе) - 113 ккал/100г