Салат Бузок

складний в плані часу приготування, але смачний салат! Кожен день готувати салат складно, а ось до святкових і урочистих подій це ідеальний варіант!
wellaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 23 % 7 г
жири 57 % 17 г
вуглеводи 20 % 6 г
203 ккал
ГІ: 83 / 0 / 17

покрокове приготування

час приготування: 1 год 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат Бузок? Спочатку, якщо у вас немає заготовки, поставте варитися картоплю і моркву (і буряк, якщо ви вирішили додавати не в сирому вигляді в білок). Нехай варяться до готовності.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    На другу конфорку поставте каструльку з яйцями. Не забудьте потім довго потримати їх в холодній в воді, щоб вони добре охололи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ще одну конфорку займе каструлька з курячим філе. Якщо є бажання, підсолити воду. Як тільки вона закипить, треба зробити вогонь менше і варити до готовності хвилин 25.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поки ці інгредієнти варяться, треба зайнятися іншими учасниками цього чудового дійства. Накришить дрібно цибулю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Наріжте гриби. Бажано, щоб вийшли дрібненькі шматочки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Можна починати обсмажування. Спочатку в розігріте масло опустіть цибулю, а потім і гриби.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Якщо куряче філе готове, його треба нарізати дрібно.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Посолити вміст сковороди, поставте гаситися і, розділивши охолоджені яйця на білок і жовток, з'єднайте тертий буряк з натертим білком (беремо половину порції білка!). Повинна вийти така маса, що нагадує колір бузку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Якщо морква і картопля охололи, можна і салат збирати. Першим шаром піде куряче філе, його шматочки. Змастіть їх майонезом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Наверх натріть картоплю, і теж змастіть майонезом.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Подальша послідовність викладки шарів приблизно така – натерта морква, гриби з цибулею.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Потім повторіть шари, перекладаючи їх свіжим огірком. Кожен шар не забуваємо змащувати майонезом.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    В самому кінці натріть жовтки і посипте ними поверхню салату.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Розкладіть зелень зверху, потім розкладіть суміш, зроблену з білків (натріть білок і додайте тертий буряк у міру того, як буде змінюватися колір, близький до кольору бузку), у вигляді гілочок бузку. Салат готовий!

і ще поради

Лук, гриби і філе можна смажити разом, а можна і окремо.

Лук годі й смажити, а, тонко нашаткувати, замаринувати в розчині води і оцту.

замість курячого, можна класти будь-яке інше м'ясо.

можна брати не свіжий, а солоний огірок.

змащувати шари можна сметаною.

буряк для з'єднання з білком можна відварити, а можна і сиру використовувати, беручи або сік, або натираючи буряк на дрібній тертці.

всі інгредієнти можна дрібно нарізати або натерти на тертці.

щоб не зіпсувати салат сіллю, всі інгредієнти можна відварювати в підсоленій воді або додавати солоний огірок.

прикрашаємо на свій смак - можна гілочками зелені обкласти сам салат, можна білком натертим оточити або жовтком.
послідовність укладання шарів-на ваш розсуд!

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал / 100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Лісові гриби - 21   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Буряк - 40   ккал/100г
  • Сушений буряк - 278   ккал/100г
  • Буряк відварний - 49   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал / 100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти