цвітна капуста з грибами

Якщо до рагу додати гриби, то воно стане ще ситніше! Простий і бюджетний рецепт приготування овочевого блюда, яке підійде для розвантажувальних днів і посту - тільки з невеликими змінами в рецепті. Готуйте і пробуйте із задоволенням!
breikAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 68 % 13 г
вуглеводи 21 % 4 г
139 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо продукти. Капусту вибираємо свіжу, без темних або жовтих цяток, а також інших дефектів, які говорять про її погану якість і несвіжості. Головка цвітної капусти повинна бути пружною з щільно прилеглими один до одного суцвіттями. Також при виборі цього овоча зверніть увагу на листя біля основи качана - вони не повинні бути сухими, зіпсованими або млявими.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цвітну капусту звільняємо від листя, миємо й розбираємо на суцвіття. Якщо вони дуже великі, то можна їх порізати на шматочки. Відварюємо суцвіття в трохи підсоленій воді до м'якості - приблизно 5 хвилин після закипання. Виймаємо з води шумівкою або відкидаємо на друшляк, щоб скла зайва рідина.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Цибулю чистимо і подрібнюємо ножем, морквину чистимо і трьом на тертці. Наливаємо на сковороду рослинне масло, прогріваємо його пару хвилин, після чого викладаємо цибулю і обсмажуємо його при помішуванні дві хвилини. Далі додаємо до цибулі моркву і смажимо все разом ще три хвилини також при помішуванні.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Беремо свіжі гриби, моєму їх і нарізаємо на скибочки. Далі відварюємо гриби в трохи підсоленій воді до готовності - приблизно 5 хвилин після закипання. Гриби додаємо до цибулі і моркви. Тушкуємо все разом хвилин десять, помішувати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Після цього додаємо на сковороду до грибів і овочів кольорову капусту. Тушкуємо гриби з цвітною капустою до готовності близько двадцяти хвилин. В кінці солимо, перчимо до смаку. Кладемо сметану і вершкове масло. Тушкуємо ще хвилин п'ять. В кінці кладемо посічену зелень.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Цвітна капуста з грибами готова до подачі! Смачного!

щоб овочеве блюдо з цвітної капусти максимально урізноманітнити, а також зробити його в рази смачніше, я готую ось таке рагу з грибами, рецепт якого я вам запропонувала. Цей спосіб приготування мені підказала моя мама. Переважно я його роблю в кінці літа, коли є лісові гриби, а також під час постів. Тоді вершкове масло з нього прибираю і використовую тільки рослинне.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20% - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Печериці - 24   ккал/100г
  • Цвітна капуста - 28   ккал / 100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло Любительське несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти