склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо продукти. Капусту вибираємо свіжу, без темних або жовтих цяток, а також інших дефектів, які говорять про її погану якість і несвіжості. Головка цвітної капусти повинна бути пружною з щільно прилеглими один до одного суцвіттями. Також при виборі цього овоча зверніть увагу на листя біля основи качана - вони не повинні бути сухими, зіпсованими або млявими.
Крок 2:
Цвітну капусту звільняємо від листя, миємо й розбираємо на суцвіття. Якщо вони дуже великі, то можна їх порізати на шматочки. Відварюємо суцвіття в трохи підсоленій воді до м'якості - приблизно 5 хвилин після закипання. Виймаємо з води шумівкою або відкидаємо на друшляк, щоб скла зайва рідина.
Крок 3:
Цибулю чистимо і подрібнюємо ножем, морквину чистимо і трьом на тертці. Наливаємо на сковороду рослинне масло, прогріваємо його пару хвилин, після чого викладаємо цибулю і обсмажуємо його при помішуванні дві хвилини. Далі додаємо до цибулі моркву і смажимо все разом ще три хвилини також при помішуванні.
Крок 4:
Беремо свіжі гриби, моєму їх і нарізаємо на скибочки. Далі відварюємо гриби в трохи підсоленій воді до готовності - приблизно 5 хвилин після закипання. Гриби додаємо до цибулі і моркви. Тушкуємо все разом хвилин десять, помішувати.
Крок 5:
Після цього додаємо на сковороду до грибів і овочів кольорову капусту. Тушкуємо гриби з цвітною капустою до готовності близько двадцяти хвилин. В кінці солимо, перчимо до смаку. Кладемо сметану і вершкове масло. Тушкуємо ще хвилин п'ять. В кінці кладемо посічену зелень.
Крок 6:
Цвітна капуста з грибами готова до подачі! Смачного!
щоб овочеве блюдо з цвітної капусти максимально урізноманітнити, а також зробити його в рази смачніше, я готую ось таке рагу з грибами, рецепт якого я вам запропонувала. Цей спосіб приготування мені підказала моя мама. Переважно я його роблю в кінці літа, коли є лісові гриби, а також під час постів. Тоді вершкове масло з нього прибираю і використовую тільки рослинне.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Печериці - 24 ккал/100г
- Цвітна капуста - 28 ккал / 100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г