морквяний смузі з яблуком апельсином
склад / інгредієнти
2
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Готую необхідні продукти для приготування напою.
Крок 2:
Морква почистила і порізала кубиками.
Крок 3:
Яблуко очистила від шкірки і нарізала кубиками.
Крок 4:
Апельсин розділила навпіл і вичавила сік з половинок.
Крок 5:
У чашу міксера вливаю вичавлений сік з м'якоттю апельсина, додала туди порізані моркву і яблуко, і половину ст.ложки насіння льону.
Крок 6:
Збиваю спочатку в режимі пульсації, а потім на повільній швидкості до однорідного стану.
Крок 7:
Наливаю морквяний смузі з яблуком і апельсином в келихи. Присипаю по щіпці насінням льону.
Крок 8:
Подаю до столу. Всім Смачного!
співвідношення інгредієнтів для цього рецепта ти можеш коригувати на свій смак, а якщо напій вийде занадто густим, ти можеш розбавити його мінеральною водою.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яблука - 47 ккал/100г
- Яблука сушені - 210 ккал/100г
- Яблучний мус консервований - 61 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Апельсини - 36 ккал/100г
- Насіння льону - 534 ккал/100г
