рисово-овочевий салат з соусом з авокадо
склад / інгредієнти
2
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Крок 2:
Крок 3:
Крок 4:
Крок 5:
Крок 6:
Крок 7:
Крок 8:
Крок 9:
Крок 10:
Крок 11:
варимо рис (довгий зернистий).
ріжемо авокадо на дві половинки уздовж, кісточку виймаємо і видаляємо м'якоть. Шкірку намагаємося не пошкодити.
дві третини м'якоті ріжемо соломкою. Соломкою ріжемо редис, корейську моркву.
змішуємо овочі з рисом, викладаємо салат в половинки авокадо.
з однієї третини м'якоті авокадо робимо пюре, додаємо перцю лимонного, чорного, паприки, оливкова олія, соєвий соус (1 чайн.л.). Все перемішуємо.
заправляємо соусом наш корисний салат. Смачного!
ріжемо авокадо на дві половинки уздовж, кісточку виймаємо і видаляємо м'якоть. Шкірку намагаємося не пошкодити.
дві третини м'якоті ріжемо соломкою. Соломкою ріжемо редис, корейську моркву.
змішуємо овочі з рисом, викладаємо салат в половинки авокадо.
з однієї третини м'якоті авокадо робимо пюре, додаємо перцю лимонного, чорного, паприки, оливкова олія, соєвий соус (1 чайн.л.). Все перемішуємо.
заправляємо соусом наш корисний салат. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал/100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Авокадо - 208 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал / 100г
- Редис - 20 ккал / 100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Перець - 26 ккал/100г
- Корейська морква - 134 ккал/100г
