зрази з яйцем в духовці м'ясні

соковиті, апетитні, смачні, для всієї родини! М'ясні зрази з яйцем в духовці — рецепт котлет з начинкою, вони прекрасно урізноманітнюють ваше звичайне меню. За рахунок запікання в духовці не буде потрібно багато масла, тому зрази більш корисні. Все робиться просто, але виходить дуже смачно.
ЛяличAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 29 % 10 г
жири 59 % 20 г
вуглеводи 12 % 4 г
243 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити м'ясні зрази з яйцем в духовці? Підготуйте продукти. Для зраз найкраще підійде м'ясний фарш зі свинини і яловичини в рівних пропорціях. Але взагалі ви можете використовувати фарш з будь-якого іншого м'яса. Він може бути як покупної, так і зроблений вдома самостійно.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З білого хліба зріжте все скоринки, поламайте на шматочки і залийте молоком. Для цих цілей можна брати не тільки білий хліб, а й булку, з нею котлети вийдуть ніжніше. Молоко підійде будь-якої жирності, на результат це ніяк не вплине. Його можна замінити і на звичайну воду. А ось хліб краще підійде черствий-він буде краще в себе вбирати м'ясний сік, за рахунок чого котлети вийдуть соковитіше.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Яйця відваріть і остудіть в холодній воді. Очистіть їх від шкаралупи і дрібно порубати, складіть в миску. Для зраз краще взяти яйця з яскравим жовтком, тоді при розрізі вийде гарна яскрава начинка.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Ріпчасту цибулю очистіть і дрібно наріжте. У сковороду налийте рослинне масло і нагрійте його на середньому вогні. Покладіть в неї цибулю і обсмажуйте протягом 5-7 хвилин, перемішуючи.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У миску з рубаними яйцями покладіть обсмажену цибулю, посоліть і перемішайте. Якщо начинка буде сипатися, додайте в неї трохи рослинного масла, воно скріпить яєчні шматочки. Увімкніть духовку розігріватися до температури 180 градусів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    М'ясний фарш покладіть в миску, і додайте замочену булку, яку попередньо пробийте блендером до однорідної маси. Можна просто добре розім'яти її руками. Зайву рідину краще відіжміть.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Фарш перемішайте, посоліть, поперчіть і гарненько відбийте. Для цього зберіть фарш в грудку, підніміть над мискою і киньте його назад. Зробіть так близько 15 разів. Це потрібно, щоб фарш ущільнився. Після такої процедури фарш стане еластичнішою і не буде розвалюватися при смаженні.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Розділіть фарш і яєчну начинку на рівні і однакові порції. З кожної порції фаршу зробіть коржик і покладіть яєчну начинку. З'єднайте краю і гарненько стискаючи, надайте їм форму зраз. Це легше зробити вологими руками.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Форму для випічки змастіть олією і покладіть всі зрази. Для запікання зраз найкраще підійде товстостінна форма.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Поставте форму з зразами в гарячу духовку і запікайте протягом 35-40 хвилин. Вийміть, розкладіть по тарілках і подавайте. До м'ясних зразів з яйцем підійде будь-який гарнір на ваш смак. Але особливо вони гарні з картопляним пюре або запеченими овочами.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Смачного!

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал / 100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Батон - 273   ккал/100г

Схожі рецепти