хрусткий нут в духовці

корисна альтернатива чіпсам і сухарикам - запечений горох! Нут - або турецький горох - став дуже популярний останнім часом. З нього готують хумус і фалафель, з ним варять суп, його додають в плов. Спробуйте просто запекти його в духовці - вийде закуска, від якої буде складно відірватися!
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 15 г
жири 17 % 13 г
вуглеводи 63 % 48 г
397 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 14 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте продукти для приготування нуту. Врахуйте, що 450 грам - це велика порція, я готувала половину, вийшов цілий деко. Спеції і приправи вибирайте на свій смак. Я використовувала солодку паприку і італійські трави. Можна кожен раз брати різний склад і отримувати в результаті різні смаки.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нут залийте холодною водою і залиште для набухання на 12 годин. Воду візьміть хорошої якості, фільтровану або бутильовану, від її смаку буде залежати смак страви. Кількість води дивіться по посуді, вона повинна бути вище гороху на пару сантиметрів.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Через 12 годин нут вбере всю воду. Якщо її трохи залишилося, то злийте її. У мене вся вода вбралася. Знову залийте нут чистою водою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Поставте нут варитися на невеликому вогні на півгодини. Коли вода закипить, буде багато піни, зніміть її шумівкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Відварений нут відкиньте на друшляк і залиште хвилин на 10, щоб скла вся рідина.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перекладіть нут у велику миску. Додайте сіль і спеції. Влийте рослинне масло.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Добре перемішайте нут, щоб спеції і масло рівномірно розподілилися по ньому.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Візьміть деко, застеліть його папером для випічки. Викладіть на неї нут, розрівняйте його ложкою, щоб він розподілився в один шар.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Запікайте нут в духовці при температурі 200°З, якщо є, то краще в режимі "конвекція". Якщо такої функції немає, то в звичайному режимі. Час запікання від 15 до 30 хвилин, дивіться за станом нуту. Він повинен стати рум'яним. На конвекції це займе менше часу. Коли нут буде готовий, вимкніть нагрів, але не діставайте нут, а залиште його остигати в духовці. Дверцята не відкривайте, тоді на нут вийде хрустким і апетитним.

дуже смачний нут, як горішки, пряний і хрусткий.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Нут - 364   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти