Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як посмажити курку на сковороді? Для смаження можна використовувати будь-які частини курки. До мене ціла тушка. Я її розрізала на 4 частини, видаливши крила. Зручно смажити курку такими великими шматками. Ароматна, пряна трава-орегано, хороша з багатьма стравами. Молоді, здорові листочки дуже багаті ефірними маслами і вітамінами. Замість свіжої зелені можна використовувати сушену приправу.
Крок 2:
Листочки орегано дрібно наріжте і складіть в невелику миску для приготування маринаду. З лимона вичавіть сік і додайте його в чашу. Слідом влийте оливкову олію. Додайте часник, пропущений через прес і трохи солі з меленим перцем. Всі інгредієнти перемішайте між собою.
Крок 3:
Курку промийте в проточній воді і обсушити, щоб видалити зайву вологу. Потім складіть її в пакет і залийте вийшов маринадом. Перемішайте, щоб маринад рівномірно розподілився по всій курці. Залиште курку маринуватися на 12-20 годин в холодильнику. Періодично її перемішуйте.
Крок 4:
Для смаження беріть зручну, глибоку сковороду з високими бортами, щоб не летіли бризки при смаженні. Розігрійте її до гарячого стану і викладіть промариновану курку. Обсмажте її на сильному вогні з двох сторін протягом 5-6 хвилин.
Крок 5:
Під час смаження вона почне підрум'янюватися. Потім зробіть вогонь менше і залиште курочку смажитися на невеликому вогні ще хвилин 30-40. Періодично її необхідно перевертати, щоб вона прожарювалася найбільш рівномірно. Накривати кришкою не треба, інакше вона почне гаситися, а не смажитися і тоді на ній не буде такої апетитною скоринки.
Крок 6:
При смаженні орієнтуйтеся по своїй плиті. Готова курочка стане золотисто-коричневого кольору. Якщо її проткнути ножем, то з неї повинен з'явитися світлий сік. Якщо сік рожевий, то вона ще не готова!
Крок 7:
Готову смажену курку перекладіть на блюдо і подавайте до столу! Приємного частування!
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Орегано свіжий - 25 ккал/100г