Салат Ніжність з куркою чорносливом і волоськими горіхами

відмінне поєднання смаку для святкового салату спробуйте! Салат Ніжність з куркою, чорносливом, волоськими горіхами і огірком буде прикрасою для святкового столу. Салат можна готувати з копченою куркою, а майонез замінити на йогурт або сметану. Якщо немає часу необов'язково робити листковий салат.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 34 % 13 г
жири 42 % 16 г
вуглеводи 24 % 9 г
227 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити листковий салат Ніжність з куркою, чорносливом, волоськими горіхами і огірком? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти за списком. Куряче філе і яйця заздалегідь відваріть і остудіть. Куряче м'ясо для салату опустіть в киплячу воду і проваріть хвилин 30, в злегка підсоленій воді. Яйця відваріть в киплячій воді протягом 7-8 хвилин. Потім гарячу воду злийте і охолодіть їх у холодній воді. Свіжий огірок промийте в проточній воді від забруднень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Чорнослив залийте окропом і дайте йому постояти 5 хвилин. Потім гарячу воду злийте і чорнослив промийте ще раз в холодній воді. Обсушити чорнослив паперовим рушником, щоб видалити з нього надлишки вологи. Пропарений чорнослив наріжте на маленькі шматочки. Волоські горіхи порубати ножем і обсмажте на сухій сковороді кілька хвилин, до появи характерного аромату. Потім пересипте їх на тарілку, щоб на гарячій сковороді вони не підгоріли.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Салат можна викласти шарами в загальний салатник або зробити порційно. Першим шаром салату викладіть дрібно нарізане куряче філе і трохи притисніть його ложкою. Цей шар і всі наступні змащуйте невеликою кількістю майонезу. До речі, для салату можна використовувати не тільки філе. Можна відварити будь-які частини курки, але після варіння відокремити м'ясо від кісток.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Другим шаром викладіть нарізаний чорнослив.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Свіжий огірок наріжте на маленькі кубики і викладіть наступним шаром салату.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім викладіть шар обсмажених волоських горіхів. Вони дуже ароматні!

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Останнім шаром викладіть яйця, натерті на тертці. Трохи притисніть їх зверху. Зніміть формочку і салат трохи охолодіть в холодильнику. Ніжний салат з куркою чорносливом і волоськими горіхами готовий! Смачного!

шкірку огірка, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

Обов'язково мийте яйця перед використанням, так як навіть на уявній чистій шкаралупі можуть перебувати шкідливі бактерії. Найкраще використовувати миючі засоби для харчових продуктів і щітку.

Майонез краще приготувати самостійно. Буде смачніше і корисніше. Дивіться тут цікаві рецепти домашнього майонезу.
також в якості заправки можна використовувати не тільки майонез, але і сметану або натуральний йогурт. Їх можна взяти окремо або змішати з майонезом в будь - якій пропорції на свій смак-це знизить калорійність страви.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Горіхи волоські - 650   ккал/100г
  • Чорний волоський Англійський горіх - 628   ккал/100г
  • Чорний волоський горіх - 651   ккал/100г
  • Масло з волоського горіха - 925   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал / 100г
  • Майонез столовий - 627   ккал / 100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти