смузі з екзотичних фруктів

любиш тропічні фрукти? Приготуй освіжаючий смузі. Співвідношення інгредієнтів вибирайте на свій смак.
ОрсикAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 92 % 12 г
54 ккал
ГІ: 33 / 67 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте всі інгредієнти для приготування смузі

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Почистіть і поріжте фрукти.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Помістіть підготовлені інгредієнти в міксерну чашу

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Збийте в режимі"Блендер & quot;, швидкість - 7, Час - 30 секунд.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перелийте смузі в креманки і прикрасьте їх листками свіжої м'яти. Подавайте відразу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Ананаси - 49   ккал/100г
  • Ананаси консервовані - 57   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал/100г
  • М'ята сушена - 285   ккал/100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Ківі - 48   ккал/100г
  • Хурма - 53   ккал/100г
  • Манго - 67   ккал/100г

Схожі рецепти