Салат з тунцем і помідорами черрі

просте блюдо з найдоступніших продуктів! Досить швидкий рецепт приготування святкового салату з консервованим тунцем, курячим яйцем і огірком з томатами, який обов'язково сподобається багатьом і приємно здивує своїми чудовими смаковими якостями!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 8 г
жири 43 % 10 г
вуглеводи 22 % 5 г
102 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як досить просто і швидко приготувати салат з тунцем і свіжими овочами в листі салату на святковий стіл, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти для швидкого приготування святкової страви.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для приготування заправного соусу візьміть невелику миску і виливайте в неї дві столові ложки соєвого соусу, дві столові ложки оливкової олії, дві столові ложки лимонного соку, викладайте один натертий на дрібній тертці зубчик часнику, після чого добре перемішуйте всі інгредієнти між собою і дайте приготовленої заправці трохи часу настоятися.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Викладайте на тарілку листя салату, після чого другим рівномірним шаром викладайте ближче до центру тарілки близько ста вісімдесяти грамів консервованого тунця шматочками.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Візьміть дрібну тертку і натирайте в тарілку сто грамів м'якого російського сиру, потім білок одного вареного курячого яйця і добре перемішуйте їх між собою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладайте натертий сир з яєчним білком в тарілку зверху шматочків тунця і розподіляйте рівномірним шаром.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нарізайте тонкими слайсами один свіжий огірок і загортайте в них помідори черрі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладайте загорнуті в слайси помідори черрі в центр тарілки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Звертайте вузькі з короткими слайсами і прикрашайте ними салат, після чого розкладайте по краях тарілки розрізані навпіл помідори черрі.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Рясно поливайте салат приготованим раніше заправним соусом.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Присипати приготований салат зверху вареним жовтком одного курячого яйця, який натирайте на дрібній тертці.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

Пропонуємо Вашій увазі рецепт швидкого приготування святкового салату з ніжним і соковитим консервованим тунцем, курячим яйцем і огірком з томатами в листі салату! Обов'язково зробіть оригінальний салат на основі тунця і овочів з соєвим соусом і лимонним соком на святковий стіл за нашим рецептом і будете приємно здивовані чудовими смаковими якостями цієї страви! Приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал / 100г
  • Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291   ккал/100г
  • Сир " мообахер» - 350   ккал/100г
  • Сир " сент-агюр» - 369   ккал/100г
  • Сир " Сіріус камамбер» - 294   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал / 100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Тунець консервований у власному соку - 96   ккал/100г
  • Листя салату - 12   ккал/100г

Схожі рецепти