склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як досить просто і швидко приготувати салат з тунцем і свіжими овочами в листі салату на святковий стіл, який обов'язково сподобається багатьом своїми чудовими смаковими якостями? В першу чергу готуємо необхідні продукти для швидкого приготування святкової страви.
Крок 2:
Для приготування заправного соусу візьміть невелику миску і виливайте в неї дві столові ложки соєвого соусу, дві столові ложки оливкової олії, дві столові ложки лимонного соку, викладайте один натертий на дрібній тертці зубчик часнику, після чого добре перемішуйте всі інгредієнти між собою і дайте приготовленої заправці трохи часу настоятися.
Крок 3:
Викладайте на тарілку листя салату, після чого другим рівномірним шаром викладайте ближче до центру тарілки близько ста вісімдесяти грамів консервованого тунця шматочками.
Крок 4:
Візьміть дрібну тертку і натирайте в тарілку сто грамів м'якого російського сиру, потім білок одного вареного курячого яйця і добре перемішуйте їх між собою.
Крок 5:
Викладайте натертий сир з яєчним білком в тарілку зверху шматочків тунця і розподіляйте рівномірним шаром.
Крок 6:
Нарізайте тонкими слайсами один свіжий огірок і загортайте в них помідори черрі.
Крок 7:
Викладайте загорнуті в слайси помідори черрі в центр тарілки.
Крок 8:
Звертайте вузькі з короткими слайсами і прикрашайте ними салат, після чого розкладайте по краях тарілки розрізані навпіл помідори черрі.
Крок 9:
Рясно поливайте салат приготованим раніше заправним соусом.
Крок 10:
Присипати приготований салат зверху вареним жовтком одного курячого яйця, який натирайте на дрібній тертці.
Крок 11:
Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!
Пропонуємо Вашій увазі рецепт швидкого приготування святкового салату з ніжним і соковитим консервованим тунцем, курячим яйцем і огірком з томатами в листі салату! Обов'язково зробіть оригінальний салат на основі тунця і овочів з соєвим соусом і лимонним соком на святковий стіл за нашим рецептом і будете приємно здивовані чудовими смаковими якостями цієї страви! Приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Огірки свіжі - 15 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал / 100г
- Сир "камамбер" 50 % - ної жирності - 291 ккал/100г
- Сир " мообахер» - 350 ккал/100г
- Сир " сент-агюр» - 369 ккал/100г
- Сир " Сіріус камамбер» - 294 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал / 100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Помідори черрі - 15 ккал/100г
- Тунець консервований у власному соку - 96 ккал/100г
- Листя салату - 12 ккал/100г