патисони по корейськи на зиму

Що робити з патиссонами? Готуй пікантну закуску! Патисони по корейськи на зиму сподобаються всім любителям азіатської кухні і пікантного смаку. Готувати такий салат не складно, смаком він володіє яскравим і незабутнім, на вигляд - красивий. І при всьому цьому ще й зберігається довгий час в умовах льоху або холодильника. Плюс рецепта в тому, що готується салат без термічної обробки. Це означає збереження всіх вітамінів, що дуже актуально для зими.
АллаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 18 % 2 г
вуглеводи 73 % 8 г
55 ккал
ГІ: 63 / 0 / 38

спосіб приготування

Час приготування: 3 год 45 хв

приготування починаємо з миття овочів: патисонів, моркви і болгарського перцю. Обсушуємо їх чистим і сухим рушником. Моркву чистимо, патисони, якщо вони молоді, чистити не потрібно. Старі і тверді патисони потребують того, щоб очистити їх від шкірки. У болгарського перцю вирізаємо плодоніжки, прибираємо насіння.

чистимо від лушпиння цибулю і часник, після чого споліскуємо прохолодною водою і також обсушуємо їх. Петрушку добре промиваємо і розкладаємо на рушник, щоб вона обсохла. Можна зверху промокнути зайву вологу.

патисони трьом на тертці для корейських салатів. Повинна вийти довга тонка соломка. Також чинимо з морквою. Болгарський перець ріжемо тонкими смужками. Лук тонко шаткуємо. Всі підготовлені овочі перекладаємо у велику каструлю, перемішуємо їх, після чого насипаємо сіль і цукровий пісок і знову все добре заважаємо прямо руками. Насипаємо мелений коріандр, пропускаємо через прес часник, насипаємо пластівці перцю чилі, все ретельно перемішуємо ще раз.

Петрушку рубаємо дрібно ножем і відправляємо в каструлю до решти інгредієнтів. Зверху все заливаємо рослинним маслом і оцтом. Знову ретельно все заважаємо, щоб всі овочі просочилися маринадом. Притискаємо салат зверху ложкою, ставимо широку тарілку, а на неї вантаж, наприклад, банку з водою. Ми залишаємо так постояти салат протягом 3 годин.

коли пройде цей час і виділиться багато соку, перекладаємо салат в стерилізовану суху банку доверху, закриваємо стерильною кришкою. Прибираємо заготовку в холодильник або льох. Зберігається така заготовка до наступного сезону, а на смак виходить чудовою!

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Винний оцет( 3%) - 9   ккал / 100г
  • Оцет 9% - 11   ккал/100г
  • Оцет бальзамічний - 88   ккал/100г
  • Оцет яблучний - 14   ккал/100г
  • Оцет - 11   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г
  • Мелений коріандр - 25   ккал/100г
  • Патисон - 18   ккал/100г

Схожі рецепти