Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити суп з вівсяними пластівцями і куркою? Підготуйте продукти. Для супу можна взяти будь — які частини курки, у мене це ніжки, відмінно підійде філе-буде ще диетичнее. Овочі добре помийте під проточною водою, потім обсушити і очистіть. Пластівці краще взяти швидкого приготування, але не моментальні, а ті, у яких час варіння 5-7 хвилин. Пластівці краще просіяти, щоб пішла зайва мука.
Крок 2:
Курячі ніжки (або інші частини) добре обмийте. Я ще додатково видалила з них шкіру, суп буде тільки корисніше. Покладіть їх в каструлю відповідного розміру, залийте чистою холодною водою.
Крок 3:
Поставте каструлю на плиту, нагрів зробіть невеликим. Дочекайтеся закипання і зніміть шумівкою піну. Додайте в суп цілу очищену цибулину і моркву. Я спеціально не нарізаю їх - не всі домашні люблять в супі цибулю, а так Він віддасть свій аромат, але не буде заважати. Також і з морквою-кожен зможе додати її за смаком. Залиште суп варитися на 20-30 хвилин, в залежності від шматків курки.
Крок 4:
Поки суп вариться, наріжте картоплю середніми кубиками (або будь-якими іншими шматками). Після закінчення часу вийміть з супу м'ясо і овочі. Закиньте в нього картоплю, додайте сіль і проваріть суп 10 хвилин.
Крок 5:
В цей час наріжте варену моркву кружечками.
Крок 6:
А м'ясо відокремте від кісток і також наріжте на шматочки.
Крок 7:
Коли пройде належний час, додайте в суп м'ясо, морква (за бажанням) і всипте вівсяні пластівці. Перемішайте і варіть суп ще 5 хвилин (або трохи довше, в залежності від обраних пластівців). Готовий суп залиште хвилин 10 постояти під кришкою. А потім подавайте до столу. Можете додати в тарілки зелень за смаком. Смачного!
важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
важливо! Щоб страви з вівсянки завжди були смачними, а також всі секрети вибору і приготування читайте у статті про вівсяній крупі і геркулесі .
як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г