склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити суп квасолевий з куркою? Підготуємо всі продукти. Курку або куряче філе треба обмити під холодною водою. Можна зняти з неї шкіру, але це не обов'язково.
Крок 2:
Квасоля добре перебрати, промити і замочити в холодній воді мінімум на 5 годин. На більшу кількість часу замочувати не рекомендують, тому що почнуть вимиватися корисні речовини. Потім воду злити, квасоля ще раз промити.
Крок 3:
У каструлю покласти квасолю і курку, залити фільтрованої або бутильованої водою. Поставити варити на середній вогонь, довести до кипіння, зняти піну. Посолити і додати перець горошком. Вогонь зменшити і варити бульйон півтори години. Слідкуйте за каструлею, бобові при варінні дають багато піни!
Крок 4:
Поки курячий бульйон вариться, зробимо зажарку. Для цього спочатку треба почистити цибулю і моркву, потім цибулю порізати на кубики, а моркву натерти на дрібній тертці.
Крок 5:
Зажарку я завжди роблю на суміші масел - рослинного і вершкового, так масло не горить, а смак стає ніжніше.
Крок 6:
Смажимо на невеликому вогні 5 хвилин, постійно помішуючи.
Крок 7:
В кінці додаємо томатну пасту і смажимо ще хвилин 5.
Крок 8:
Пройшло вже півтори години від початку варіння бульйону, треба додати картоплю. Попередньо чистимо і ріжемо його кубиками. Перед тим, як запустити в суп картоплю, треба вийняти вже готовий стегенце.
Крок 9:
Картопля варимо до готовності і запускаємо в суп нашу зажарку. Важливо! Засмажкою з томатною пастою або помідорами додається завжди після того, як картопля зварився, кислота заважає це зробити! Пробуємо на сіль, при необхідності додаємо.
Крок 10:
Відокремлюємо м'ясо від кісток, нарізаємо його невеликими шматочками. Відправляємо в наш курячий суп.
Крок 11:
Доводимо суп до кипіння, додаємо лавровий лист і кличемо всіх до столу!
квасоля для його приготування можна брати абсолютно будь - яку-і білу, і червону, а зі стручкової приготування займе ще менше часу. У сезон томатів смачніше буде з додаванням свіжих помідорів, в інший час я беру консервовані подрібнені. Класти чи картопля-вирішувати вам, але з ним суп стає ситніше і густіше. Цей рецепт внесе різноманітність в ваше звичне меню.
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим. На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал / 100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Курячий стегенце - 185 ккал / 100г
- Квасоля біла - 102 ккал/100г