склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Картоплю і моркву очищаємо і нарізаємо кубиками.
Крок 2:
Наливаємо в каструлю 1 літр холодної води, засипаємо картоплю і моркву. Ставимо каструлю на середній вогонь і чекаємо закипання. Варимо овочі 10 хвилин.
Крок 3:
Поки овочі варяться, брокколі і цвітну капусту поділяємо на суцвіття. Я відміряла по 200 грамів кожної за допомогою кухонних ваг. Потім занурюємо їх в миску з холодною підсоленою водою, залишаємо на 5 хвилин. Якщо в капусті є якісь комахи, то вони спливуть. Потім суцвіття промиваємо і зливаємо воду через друшляк.
Крок 4:
Коли морква і картопля вже проваряться 10 хвилин після закипання, додаємо в каструлю підготовлені суцвіття, 4 зубчики часнику, сіль і чорний мелений перець. Доливаємо холодну воду, щоб вона покривала овочі, доводимо до кипіння і варимо 10 хвилин.
Крок 5:
Відварені продукти для супу перекладаємо шумівкою з каструлі в зручну ємність і вливаємо 200 мл бульйону - решті не знадобиться. Можна викинути овочі на друшляк, перекласти їх в іншу каструлю і долити рідину з робочої каструлі. А можна просто злити зайву рідину з робочої каструлі і молоти овочі в ній.
Крок 6:
Тепер перемелює овочі занурювальним блендером до потрібної консистенції. Блендер впорається із завданням за лічені секунди. Пробуємо на сіль, якщо що, досолюємо.
Крок 7:
В кінці додаємо сметану жирністю 15% або вершки жирністю 10%, перемішуємо. Суп готовий. Його можна подавати відразу, а можна трохи підігріти, так як після збивання він трохи охолоне. Подавати суп можна з сухариками з білого або чорного хліба. Я обсмажила на сухій сковороді чорний хліб, нарізаний квадратиками.
Суп на швидку руку-поживна страва для сімейної вечері. Багато вітамінів, максимум користі для організму і приємний смак. Готується швидко, без засмажкою. Рекомендую спробувати всім, не відкладаючи цей простий і бюджетний рецепт в довгий ящик.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Цвітна капуста - 28 ккал/100г
- Брокколі - 33 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г