Заготівля і заморожування овочів із зеленню на зиму

найбільш вигідний і зручний спосіб консервування! Страви повинні бути ситними, корисними і дають максимальну кількість енергії. Саме тому взимку так важливо вживати в їжу овочі з зеленню і насолоджуватися смаком літа!
сибірячка готуєAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 2 г
жири 0 % 0 г
вуглеводи 67 % 4 г
23 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 15 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо для заготівлі і заморожування на зиму необхідні овочі та зелень, добре промиваємо і просушуємо на рушник.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Нарізаємо дрібно петрушку і викладаємо у велику зручну ємність.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізаємо дрібно зелень кропу і додаємо в ємність до петрушки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Також дрібно нарізаємо пучок зеленої цибулі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо нарізану зелену цибулю в ємність до решти зелені, перемішуємо і викладаємо в спеціальний літровий пакет для заморозки, випускаємо повітря і щільно упакувавши прибираємо в морозильну камеру.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Нарізаємо досить крупно листя щавлю.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Викладаємо щавель в сковороду з невеликою кількістю окропу і бланшуємо. Коли колір щавлю змінився до оливкового, викладаємо його в друшляк і відціджувати, потім розміщуємо остуджувати на тарілці.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готуємо шпинат не нарізаючи, бланшируємо таким же чином як і щавель, потім викладаємо на тарілку і повністю охолоджуємо.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Кільцями по одному сантиметру нарізаємо помідори.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Викладаємо помідори в пакет і прибираємо в морозильну камеру.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Огірки нарізаємо невеликим кубиком і виклавши в пакет прибираємо в морозилку.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готуємо разом, готуємо просто, готуємо вдома найсмачніші страви з доступних продуктів за нашими рецептами! Приємного всім апетиту!

у зимовий період наш організм як ніколи потребує поживних речовинах і вітамінах. Страви повинні бути ситними, корисними і дають максимальну кількість енергії. Саме тому взимку так важливо вживати в їжу овочі та зелень. Хороша господиня піклується про це влітку і восени, коли овочі самі стиглі, а зелень справжня і ароматна. Заморожування-мабуть, найбільш вигідний і зручний спосіб консервування, адже при цьому способі Ви не використовуєте ні оцет, ні сіль, ні високі температури, що руйнують практично всі вітаміни. Правда, при заморожуванні теж втрачається деяка кількість вітамінів, але ці втрати непорівнянні з варінням і маринуванням. Для заморожування придатні свіжі і зрілі, щільні, не деформовані продукти.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Щавель - 19   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г

Схожі рецепти