Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити гречку по-купецькому з фаршем? Підготуйте продукти. Фарш підійде з будь — якого м'яса, смачніше буде зі змішаного зі свининою-блюдо вийде соковитіше. Ви можете використовувати як готовий покупної фарш, так і зроблений самостійно вдома. Овочі помийте і очистіть.
Крок 2:
Гречку переберіть, відсіваючи сміття і чорні зернятка. Потім добре промийте її в декількох водах, до прозорості.
Крок 3:
Викладіть крупу на суху сковороду і просушіть її, помішуючи, на невеликому вогні. Підготовлена таким чином гречка виходить більш ароматною і смачною.
Крок 4:
А поки гречка сушиться, підготуйте овочі. Цибулю дрібно наріжте кубиком, моркву натріть на крупній тертці.
Крок 5:
Візьміть сотейник, сковороду або каструлю з товстим дном, в якій плануєте готувати гречку. Розігрійте її на невеликому вогні, додайте рослинне масло для смаження. Викладіть цибулю і обсмажте його на олії 2-3 хвилини, до прозорості.
Крок 6:
Додайте до цибулі моркву і обсмажте їх разом ще 3-4 хвилини.
Крок 7:
Слідом додайте фарш, добре перемішайте його, розбиваючи грудочки і обсмажте все разом ще 5-7 хвилин.
Крок 8:
Додайте томатну пасту, перемішайте і смажте фарш ще 2-3 хвилини.
Крок 9:
Всипте в сотейник гречку, але не перемішуйте її з фаршем.
Крок 10:
Влийте воду (норма води трохи менше ніж зазвичай 1:1,5), посоліть і поперчіть. Варіть гречку на слабкому вогні близько 20 хвилин, до випарювання води.
Крок 11:
Через 20 хвилин додайте дрібно нарізаний часник, перемішайте і залиште блюдо на вогні ще на 2-3 хвилини.
Крок 12:
Подрібніть зелень. Я взяла петрушку і кріп, але ви можете використовувати будь-яку за смаком.
Крок 13:
Додайте нарізану зелень, перемішайте-страва готова.
Крок 14:
Розкладіть гречку по тарілках і подавайте до столу. Смачного!
всі секрети приготування гречаної крупи і як правильно її вибирати, щоб страва була смачною читайте в статті " звична гречка. Чи всі ми про неї знаємо?"
томатну пасту в цьому рецепті можна замінити на помідори у власному соку, свіжі помідори або кетчуп.
як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Гречка (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Темна гречана мука - 333 ккал / 100г
- Світла гречана мука - 347 ккал / 100г
- Гречка варена - 163 ккал/100г
- Гречка - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Змішаний м'ясний фарш - 351 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Томатна паста - 28 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г