склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати всі необхідні компоненти для приготування Мінестроне.
Крок 2:
Картоплю, моркву, цибулю почистити і помити. Кабачки, стебло селери, болгарський перець і помідори так само обполоснути. У перцю видалити плодоніжки і насіння.
Крок 3:
Всі овочі нарізати маленькими кубиками. У рецепті для зручності використовувалася овочерізка. З помідора за бажанням можна попередньо зняти шкірку.
Крок 4:
У каструлі розігріти оливкову олію і відправити цибулю, моркву і селеру обсмажуватися на сильному вогні. Не забувайте перемішувати овочі, щоб вони не пригоріли. Готувати до моменту, коли цибуля і морква придбають злегка золотистий відтінок.
Крок 5:
Відправити картоплю і болгарський перець в каструлю, знову все перемішати. Вогонь злегка зменшити і тушкувати овочі близько п'яти хвилин, періодично перемішуючи їх.
Крок 6:
Залити вміст каструлі бульйоном. Бульйон можна використовувати будь-хто. Якщо ви дотримуєтеся посту, то використовуйте овочевий бульйон, або ж звичайний окріп. Зробити вогонь на максимум, посолити за смаком. Після закипання вогонь зменшити до середнього і варити суп до напівгототовності картоплі та інших овочів(близько п'яти-семи хвилин).
Крок 7:
Додати кабачки і помідори до всіх інгредієнтів, варити ще дві-три хвилини.
Крок 8:
Відправити в суп макаронні вироби, все перемішати і залишити каструлю на плиті на 5 хвилин.
Крок 9:
Додати в суп дрібно нарізану зелень, спробувати знову на сіль, якщо буде потрібно, то досолити. Накрити каструлю кришкою, зняти з вогню і дати настоятися 15-20 хвилин(за цей час макаронні вироби дійдуть до готовності, а суп насититься ароматами всіх овочів.)
Мінестроне прийшов до нас із сонячної Італії. Сама назва в перекладі означає" великий суп", що не дивно, так як готується це перша страва з великої кількості сезонних овочів.
суворого рецепта приготування Мінестроне немає.
основними інгредієнтами "великого супу" є в першу чергу овочі, а для ситості прийнято додавати макарони або рис.
я частіше готую Мінестроне з макаронними виробами, при подачі додаю в тарілку жменю тертого пармезану і свіжу зелень.
приємного вам апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, вітамінізовані - 337 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, молочні - 309 ккал/100г
- Макаронні вироби, вищого сорту, яєчні - 342 ккал/100г
- Макарони з борошна 1 сорту - 333 ккал/100г
- Макарони з борошна в / г - 338 ккал/100г
- Макарони відварні - 135 ккал/100г
- Макарони - 338 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Пармезан сир 45% жирності - 389 ккал/100г
- Бульйон - 15 ккал/100г
- Запашний перець - 263 ккал/100г
- Стебло селери - 12 ккал/100г