Спас Вірменський суп

ніжний з приємною кислинкою національний Вірменський суп спас! У кожній країні є традиційне національне блюдо. У Вірменії одним з таких і найбільш шанованих є Вірменський суп спас. Хто пробував цей суп, приготований за первісним вихідним рецептом, відгукується про нього дуже добре. Готується цей суп просто і швидко, а виходить дуже смачний. Крім того він відмінно підійде для спекотної пори року, в холодному вигляді як альтернатива набридлої окрошки. Спас вважається низькокалорійним і корисним блюдом.
SnezhanaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 20 % 4 г
жири 25 % 5 г
вуглеводи 55 % 11 г
94 ккал
ГІ: 27 / 0 / 73

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо інгредієнти. Справжній спас вийде лише в тому випадку, якщо не відходити від традиційного складу інгредієнтів страви. Але такі інгредієнти як мацоні не завжди можна знайти в магазині. Тому можна взяти звичайний жирний кефір. У цьому випадку кількість води потрібно зменшити в два рази. Пшеницю також можна замінити за бажанням булгуром або кус-кусом.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Пшеницю добре промиваємо і замочуємо на ніч, вона добре розбухне, що скоротить час приготування і суп буде наваристий і смачніше.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Потім воду зливаємо, пшеницю промиваємо і варимо в підсоленій воді близько 25 хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В окремій мисці збиваємо виделкою яйце з сіллю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаємо столову ложку просіяного борошна. Ретельно промісити суміш, щоб не було грудочок.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаємо в яєчну суміш мацун і воду.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Добре перемішуємо суміш, до однорідності. Суміш повинна вийти густий як сметана по консистенції.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У каструлю з крупою вливаємо суміш і ставимо на вогонь. Доводимо її до кипіння, помішуючи дерев'яною лопаткою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Ріпчасту цибулю чистимо і дрібно ріжемо.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Паралельно на сковороді розігріваємо шматочок вершкового масла і обсмажуємо до золотистого цибулю.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Зменшуємо вогонь до середнього і варимо суп, постійно помішуючи, щоб суміш не згорнулася.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Зелень кінзи і петрушки дрібно ріжемо і відправляємо в каструлю з супом.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Туди ж кладемо лушпиння піджарку з маслом, перемішуємо. Варимо ще близько 10 хвилин. Вимикаємо вогонь.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Даємо постояти супу під кришкою близько 15 хвилин. Подаємо в гарячому або холодному вигляді, зі свіжою зеленню і хлібом. Можна кинути пару листочків м'яти, з такою подачею спас буде особливо освіжаючим. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Пшениця тверда Червона яра (цільне зерно) - 330   ккал/100г
  • Пшениця тверда Червона озима (цільне зерно) - 330   ккал/100г
  • Пшениця м'яка Червона озима (цільне зерно) - 326   ккал/100г
  • Пшениця Біла (цільне зерно) - 335   ккал / 100г
  • Пшениця тверда( цільне зерно) - 332   ккал / 100г
  • Подрібнена пшениця суха тверда Червона - 359   ккал/100г
  • Подрібнена пшениця озима - 358   ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована без приправ - 168   ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована з приправами - 182   ккал/100г
  • Зерно сорго - 332   ккал/100г
  • Крупа пшенична - 352   ккал/100г
  • Зерна пшеничні пророщені - 305   ккал/100г
  • Пшенична крупа - 332   ккал/100г
  • М'ята свіжа - 49   ккал/100г
  • М'ята сушена - 285   ккал/100г
  • М'ята - 49   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Зелень кінзи - 25   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Мацоні - 38   ккал/100г

Схожі рецепти