склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Готуємо інгредієнти. Справжній спас вийде лише в тому випадку, якщо не відходити від традиційного складу інгредієнтів страви. Але такі інгредієнти як мацоні не завжди можна знайти в магазині. Тому можна взяти звичайний жирний кефір. У цьому випадку кількість води потрібно зменшити в два рази. Пшеницю також можна замінити за бажанням булгуром або кус-кусом.
Крок 2:
Пшеницю добре промиваємо і замочуємо на ніч, вона добре розбухне, що скоротить час приготування і суп буде наваристий і смачніше.
Крок 3:
Потім воду зливаємо, пшеницю промиваємо і варимо в підсоленій воді близько 25 хвилин.
Крок 4:
В окремій мисці збиваємо виделкою яйце з сіллю.
Крок 5:
Додаємо столову ложку просіяного борошна. Ретельно промісити суміш, щоб не було грудочок.
Крок 6:
Додаємо в яєчну суміш мацун і воду.
Крок 7:
Добре перемішуємо суміш, до однорідності. Суміш повинна вийти густий як сметана по консистенції.
Крок 8:
У каструлю з крупою вливаємо суміш і ставимо на вогонь. Доводимо її до кипіння, помішуючи дерев'яною лопаткою.
Крок 9:
Ріпчасту цибулю чистимо і дрібно ріжемо.
Крок 10:
Паралельно на сковороді розігріваємо шматочок вершкового масла і обсмажуємо до золотистого цибулю.
Крок 11:
Зменшуємо вогонь до середнього і варимо суп, постійно помішуючи, щоб суміш не згорнулася.
Крок 12:
Зелень кінзи і петрушки дрібно ріжемо і відправляємо в каструлю з супом.
Крок 13:
Туди ж кладемо лушпиння піджарку з маслом, перемішуємо. Варимо ще близько 10 хвилин. Вимикаємо вогонь.
Крок 14:
Даємо постояти супу під кришкою близько 15 хвилин. Подаємо в гарячому або холодному вигляді, зі свіжою зеленню і хлібом. Можна кинути пару листочків м'яти, з такою подачею спас буде особливо освіжаючим. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Пшениця тверда Червона яра (цільне зерно) - 330 ккал/100г
- Пшениця тверда Червона озима (цільне зерно) - 330 ккал/100г
- Пшениця м'яка Червона озима (цільне зерно) - 326 ккал/100г
- Пшениця Біла (цільне зерно) - 335 ккал / 100г
- Пшениця тверда( цільне зерно) - 332 ккал / 100г
- Подрібнена пшениця суха тверда Червона - 359 ккал/100г
- Подрібнена пшениця озима - 358 ккал/100г
- Пшениця суха, консервована без приправ - 168 ккал/100г
- Пшениця суха, консервована з приправами - 182 ккал/100г
- Зерно сорго - 332 ккал/100г
- Крупа пшенична - 352 ккал/100г
- Зерна пшеничні пророщені - 305 ккал/100г
- Пшенична крупа - 332 ккал/100г
- М'ята свіжа - 49 ккал/100г
- М'ята сушена - 285 ккал/100г
- М'ята - 49 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Борошно пшеничне - 325 ккал/100г
- Зелень кінзи - 25 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Мацоні - 38 ккал/100г