перлова каша з тушонкою на сковороді

просте, але дуже вдале і бюджетне блюдо! Розсипчаста перловка з засмажкою і ситної тушонкою на сковороді. Звичайно, з перловкою потрібно повозитися, але результат перевершить всі очікування! Не дивлячись на прості інгредієнти в складі, це блюдо дуже порадувало і мене, і моїх домашніх.
UnicornSteakAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 4 г
жири 30 % 7 г
вуглеводи 52 % 12 г
123 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити перлова кашу з тушонкою на сковороді? Перловку насипте в друшляк і ретельно промийте під проточною водою. Правильний змив з перловки повинен прагнути до прозорого.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Залийте перловку фільтрованої питною водою і залиште мінімум на годину при кімнатній температурі. Це дозволить скоротити в подальшому час варіння крупи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Моя перловка замочувалася навіть довше цього часу. Можу сказати, що якщо замочити крупу на цілу ніч, то варити її доведеться всього близько п'ятнадцяти хвилин. А це аж на 60% менше часу на приготування страви!

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Перловку перекладіть в каструлю відповідного розміру і залийте фільтрованої водою на три сантиметри вище рівня крупи. У мене це близько 800 мілілітрів. Варіть перловку на середньому вогні до готовності. Це може зайняти різний час, так як всі плити мають свої індивідуальні характеристики.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Коли вода закипить, посоліть її. Якщо ви замочували крупу на годину, від варити потрібно близько сорока хвилин. Періодично перемішуйте крупу, щоб вона не прилипла до дна.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Спробуйте одну крупинку, якщо вона м'яка, значить можна знімати перловку з вогню. Відкиньте перловку на друшляк і промийте холодною фільтрованої водою. Тут та ж історія, що і з відвареним рисом. Від Промивання перловка теж стає розсипчастою і не склеюється надалі.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Займемося приготуванням засмажкою. Морква вимийте під проточною водою і очистіть шкірку. Дрібно наріжте моркву.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Цибулю очистіть від лушпиння і також дрібно наріжте. Дрібна нарізка цих овочів потрібна для того, щоб засмажкою встигла дійти до готовності.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Сковороду з антипригарним покриттям і невисокими бортами розігрійте на сильному вогні. Влийте соняшникову олію і гарненько прогрійте його. Вогонь зменшіть до середнього. Викладіть моркву і цибулю обсмажуватися до м'якості. Це займе близько п'яти хвилин. Періодично перемішуйте овочі, щоб вони не пригоріли.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Тушонку дістаньте з банки і переберіть її. Зараз складно знайти на 100 відсотків ідеальну тушонку, навіть і дорогу, в якій би не було зайвих елементів: жиру і сполучної тканини. Від них потрібно позбутися, як і від бульйону і лаврового листа, якщо він є. Нам потрібно тільки чисте м'ясо.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Тушонку додайте до готової зажарки і тушкуйте все разом пару хвилин.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Залишилося тільки додати в сковороду перловку, перемішати все до однорідності і прогріти блюдо ще п'ять-сім хвилин. Потім спробуйте блюдо. Можливо, його потрібно досолити за смаком. Готово!

Перловку раджу замочити на всю ніч. Це зручно робити ввечері, щоб вранці вже можна було готувати. Це значно скоротить активний час приготування страви.

вибирайте перевірену, якісну тушонку, адже від неї залежить основна складова смаку готового блюда.

Перед подачею можна прикрасити перловку свіжою зеленню.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Крупа перлова - 340   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал / 100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Тушонка свиняча - 349   ккал/100г

Схожі рецепти