шніцель з капусти

Капусту краще брати молоду - шніцелі вийдуть м'якше. Яких тільки цікавих страв не придумають з капусти. Раніше я думала, що шніцелі готуються з дрібно-нарізаної капусти, на зразок капустяних котлет, проте виявилося, що все цікавіше. Всім любителям білокачанної капусти страва повинна сподобатися.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 3 г
жири 33 % 8 г
вуглеводи 54 % 13 г
148 ккал
ГІ: 38 / 0 / 62

покрокове приготування

час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати шніцелі з капусти нам знадобиться: невеликий качан капусти (я робила половину порції, тому у мене тільки 1/2 качана). Для клярі; яйце, сіль і перець; для панірування: борошно, панірувальні сухарі і сіль. Рослинна олія для обсмажування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Качан капусти викласти в глибоку каструлю. Влити воду, щоб вона повністю покривала капусту.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поставити каструлю на вогонь і довести воду до кипіння. Варити капусту близько 3 хвилин. Потім воду злити.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Качан капусти охолодити і розрізати на 8 частин, намагаючись, щоб кожному скибці дісталася частина качана, інакше капустяне листя розваляться.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    З'єднати яйця з 1/2 ч.л. солі і меленим перцем.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Ретельно збити. Сіль повинна повністю розчинитися.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Решту ½ ч.л. солі перемішати з борошном.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Кожен сегмент капусти запанірувати в борошні.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Потім вмочити в збиті яйця.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    І обваляти з усіх боків в панірувальних сухарях.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У сковороді розігріти олію і обсмажити на ньому капустяні шніцелі по 6-8 хвилин з кожного боку до появи рум'яної підсмаженої скоринки.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Капустяні шніцелі перекласти на блюдо, застелене паперовими рушниками, щоб прибрати зайвий жир. Подавати можна відразу ж. Смачного!

ще один варіант приготування шніцелів з цілої капусти. Якщо у вас є цілий качан, то потрібно його спочатку відварити. Час варіння від закипання 3-5 хвилин. Можна і довше, якщо ви хочете, щоб листя були м'якими і не хрустіли. Качан вирізати. Далі потрібно розібрати качан на окремі листи. Кожен лист злегка відбити молоточком і згорнути конвертиком. І ось вже ці конвертики обваляти в борошні, вмочити в яйце, запанірувати в сухарях і обсмажити. У підсумку ви отримаєте приблизно те ж саме, але в більш звичному для шніцелів вигляді.

краса цього способу формування шніцелів ще й в тому, що всередину конвертика можна додати начинку за смаком, наприклад скибочки сиру і трохи подрібненої зелені.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Зелена капуста - 46   ккал/100г
  • Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333   ккал/100г
  • Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364   ккал / 100г
  • Борошно крупчатка - 348   ккал / 100г
  • Борошно - 325   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г

Схожі рецепти