Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготувати інгредієнти. Щоб приготувати шніцелі з капусти нам знадобиться: невеликий качан капусти (я робила половину порції, тому у мене тільки 1/2 качана). Для клярі; яйце, сіль і перець; для панірування: борошно, панірувальні сухарі і сіль. Рослинна олія для обсмажування.
Крок 2:
Качан капусти викласти в глибоку каструлю. Влити воду, щоб вона повністю покривала капусту.
Крок 3:
Поставити каструлю на вогонь і довести воду до кипіння. Варити капусту близько 3 хвилин. Потім воду злити.
Крок 4:
Качан капусти охолодити і розрізати на 8 частин, намагаючись, щоб кожному скибці дісталася частина качана, інакше капустяне листя розваляться.
Крок 5:
З'єднати яйця з 1/2 ч.л. солі і меленим перцем.
Крок 6:
Ретельно збити. Сіль повинна повністю розчинитися.
Крок 7:
Решту ½ ч.л. солі перемішати з борошном.
Крок 8:
Кожен сегмент капусти запанірувати в борошні.
Крок 9:
Потім вмочити в збиті яйця.
Крок 10:
І обваляти з усіх боків в панірувальних сухарях.
Крок 11:
У сковороді розігріти олію і обсмажити на ньому капустяні шніцелі по 6-8 хвилин з кожного боку до появи рум'яної підсмаженої скоринки.
Крок 12:
Капустяні шніцелі перекласти на блюдо, застелене паперовими рушниками, щоб прибрати зайвий жир. Подавати можна відразу ж. Смачного!
ще один варіант приготування шніцелів з цілої капусти. Якщо у вас є цілий качан, то потрібно його спочатку відварити. Час варіння від закипання 3-5 хвилин. Можна і довше, якщо ви хочете, щоб листя були м'якими і не хрустіли. Качан вирізати. Далі потрібно розібрати качан на окремі листи. Кожен лист злегка відбити молоточком і згорнути конвертиком. І ось вже ці конвертики обваляти в борошні, вмочити в яйце, запанірувати в сухарях і обсмажити. У підсумку ви отримаєте приблизно те ж саме, але в більш звичному для шніцелів вигляді.
краса цього способу формування шніцелів ще й в тому, що всередину конвертика можна додати начинку за смаком, наприклад скибочки сиру і трохи подрібненої зелені.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал / 100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал / 100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сухарі панірувальні - 347 ккал/100г