пшенична каша Артек на молоці

корисний, смачний і ситний сніданок з радянського минулого! Пшенична каша Артек на молоці готується дуже швидко і просто. Вона прекрасно підійде як для дорослих, так і для дітей. Урізноманітнити її можна додаванням родзинок, меду, кориці або кураги. Спробуйте приготувати і ви! Рекомендую!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 17 % 5 г
жири 7 % 2 г
вуглеводи 77 % 23 г
125 ккал
ГІ: 9 / 0 / 91

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити пшеничну кашу Артек на молоці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Молоко можна використовувати будь-якої жирності. А пропорції молока і води можна змінювати на свій смак. Навіть можна робити кашу повністю на молоці, виключивши воду зовсім. Я буду використовувати молоко 2% жирності і трохи води.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У невелику каструлю налийте молоко і воду. Додайте дрібку солі і 1-2 столові ложки цукру. За солодощі орієнтуйте на свій смак. Цукру можна додати трохи більше або менше. Поставте каструлю на вогонь і доведіть до кипіння. Помішуйте, щоб цукор повністю розчинився.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки молоко гріється підготуйте крупу. Промийте її кілька разів у воді, а потім всю воду повністю злийте. Для цього відкиньте крупу на дрібне ситечко і дочекайтеся, щоб вода вся скла.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Коли молоко закипить, викладіть в нього всю промиту крупу і перемішайте. Помішуючи, варіть кашу 10 хвилин. Щоб на молоці не утворювалася пінка, повільно помішуйте кашу протягом усього цього часу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    За цей час пшенична крупа вже значно збільшиться в об'ємі. Зніміть її з вогню, накрийте каструлю кришкою і залиште настоятися ще хвилин 10-15. Можна залишити її на плиті або ж загорнутий в теплу ковдру.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Каша вбирає в себе молоко, що залишилося і стає густішим. Якщо залишити її стояти довше, вона загусне ще більше. Якщо хочеться більш рідку кашу, то додайте гаряче молоко.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Розкладіть готову пшеничну кашу в підготовлені тарілки. За бажанням можна додати вершкове масло або свіжі ягоди. Така смачна каша стане незамінна в повсякденному раціоні. Смачного!

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

замість цукру можна використовувати цукрозамінник.

як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Молоко коров'яче незбиране - 68   ккал/100г
  • Молоко 3,5% жирності - 64   ккал/100г
  • Молоко 3,2% жирності - 60   ккал/100г
  • Молоко 1,5% жирності - 47   ккал/100г
  • Концентроване молоко 7,5% жирності - 140   ккал/100г
  • Молоко 2,5% жирності - 54   ккал/100г
  • Пшениця тверда Червона яра (цільне зерно) - 330   ккал/100г
  • Пшениця тверда Червона озима (незбиране зерно) - 330   ккал/100г
  • Пшениця м'яка Червона озима (цільне зерно) - 326   ккал/100г
  • Пшениця Біла (цільне зерно) - 335   ккал/100г
  • Пшениця тверда (цільне зерно) - 332   ккал/100г
  • Подрібнена пшениця суха тверда Червона - 359   ккал/100г
  • Подрібнена пшениця озима - 358   ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована без приправ - 168   ккал/100г
  • Пшениця суха, консервована з приправами - 182   ккал / 100г
  • Зерно сорго - 332   ккал/100г
  • Крупа пшенична - 352   ккал/100г
  • Зерна пшеничні пророщені - 305   ккал/100г
  • Пшенична крупа - 332   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти