Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зварити пшеничну кашу Артек на молоці? Підготуйте для цього необхідні інгредієнти. Молоко можна використовувати будь-якої жирності. А пропорції молока і води можна змінювати на свій смак. Навіть можна робити кашу повністю на молоці, виключивши воду зовсім. Я буду використовувати молоко 2% жирності і трохи води.
Крок 2:
У невелику каструлю налийте молоко і воду. Додайте дрібку солі і 1-2 столові ложки цукру. За солодощі орієнтуйте на свій смак. Цукру можна додати трохи більше або менше. Поставте каструлю на вогонь і доведіть до кипіння. Помішуйте, щоб цукор повністю розчинився.
Крок 3:
Поки молоко гріється підготуйте крупу. Промийте її кілька разів у воді, а потім всю воду повністю злийте. Для цього відкиньте крупу на дрібне ситечко і дочекайтеся, щоб вода вся скла.
Крок 4:
Коли молоко закипить, викладіть в нього всю промиту крупу і перемішайте. Помішуючи, варіть кашу 10 хвилин. Щоб на молоці не утворювалася пінка, повільно помішуйте кашу протягом усього цього часу.
Крок 5:
За цей час пшенична крупа вже значно збільшиться в об'ємі. Зніміть її з вогню, накрийте каструлю кришкою і залиште настоятися ще хвилин 10-15. Можна залишити її на плиті або ж загорнутий в теплу ковдру.
Крок 6:
Каша вбирає в себе молоко, що залишилося і стає густішим. Якщо залишити її стояти довше, вона загусне ще більше. Якщо хочеться більш рідку кашу, то додайте гаряче молоко.
Крок 7:
Розкладіть готову пшеничну кашу в підготовлені тарілки. За бажанням можна додати вершкове масло або свіжі ягоди. Така смачна каша стане незамінна в повсякденному раціоні. Смачного!
для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.
замість цукру можна використовувати цукрозамінник.
як вибрати ідеальну каструлю для супу, каші або засолювання огірків читайте в статті про каструлях.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Пшениця тверда Червона яра (цільне зерно) - 330 ккал/100г
- Пшениця тверда Червона озима (незбиране зерно) - 330 ккал/100г
- Пшениця м'яка Червона озима (цільне зерно) - 326 ккал/100г
- Пшениця Біла (цільне зерно) - 335 ккал/100г
- Пшениця тверда (цільне зерно) - 332 ккал/100г
- Подрібнена пшениця суха тверда Червона - 359 ккал/100г
- Подрібнена пшениця озима - 358 ккал/100г
- Пшениця суха, консервована без приправ - 168 ккал/100г
- Пшениця суха, консервована з приправами - 182 ккал / 100г
- Зерно сорго - 332 ккал/100г
- Крупа пшенична - 352 ккал/100г
- Зерна пшеничні пророщені - 305 ккал/100г
- Пшенична крупа - 332 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г