пісна каша з пшенки з морквою і цибулею в мультиварці
склад / інгредієнти
4
порцій:
покрокове приготування
Крок 1:
Продукти для каші. Каррі мені привезли з Індії, в баночці, у вигляді пасти. Можна використовувати сухе, у вигляді порошку, яке продається в наших магазинах.
Крок 2:
Крупу ретельно промити.
Крок 3:
Моркву і цибулю очистити і подрібнити.
Крок 4:
Овочі і спеції покласти в чашу мультиварки, попередньо налив туди рослинне масло. Овочі потрібно злегка обсмажити.
Крок 5:
Задаємо програму "Жарка", виставляємо час 15 хв.
Крок 6:
До овочів додаємо пшенку, доливаємо воду, солимо.
Крок 7:
Ставимо програму"гасіння & quot;, час - 1 година 20 хв.
Крок 8:
Даємо мультиварці виконати програму і розсипчаста каша готова.
Крок 9:
Можна влаштувати сім'ї прекрасний і корисний вечерю.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Крупа пшоняна - 335 ккал/100г
- Каррі - 352 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г