Салат з печінки минтая консервованої

Легкий, з цікавими інгредієнтами і приємним смаком. Салати з консервованої печінки минтая виходять незрівнянними на смак. Вони прості в приготуванні і не б'ють по гаманцю. Добре підходять для буднів і свят.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 6 г
жири 75 % 21 г
вуглеводи 4 % 1 г
218 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 25 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити салат з печінкою минтая? Підготуйте необхідні інгредієнти. Яйця для салату потрібні великі добірні. Якщо яйця у вас дрібні, другої категорії, візьміть 4 штуки. Огірок потрібен великий, соковитий, якщо огірки невеликі, то візьміть два.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Печінка минтая вийміть з банки, злийте зайву рідину.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Розімніть печінку виделкою. Ступінь подрібнення консерви визначайте самі.Її можна подрібнити на зовсім дрібні шматочки, мало не до стану паштету, або просто розділити печінку на більші шматочки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Огірок вимийте, обсушіть і наріжте дрібними кубиками. Якщо шкірка у огірка не жорстка, що не млява, що не гірчить, то зрізати її не обов'язково.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Яйця відваріть круто, охолодіть і очистіть. Наріжте яйця дрібними кубиками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Стебла селери вимийте, обсушіть і наріжте дрібними кубиками.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Петрушку і кріп сполосніть, обтрусіть від води і дрібно порубати. Замість петрушки і кропу можете взяти іншу зелень за смаком, наприклад, стебла зеленої цибулі, кінзу, шпинат.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    В якості заправки для салату можете використовувати звичайну сметану або соус тартар. Якщо хочете використовувати тартар, можете взяти магазинний або приготувати його самостійно. Для соусу знадобиться: 2 ст.л. сметани змішати з одним мелкопорезанним маринованим огірком, подрібненим кропом, сіллю і перцем.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У салатник з'єднайте яйця, селера, огірок, зелень і печінку минтая.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Салат посоліть, поперчіть за смаком, заправте соусом або сметаною і перемішайте. Якщо ви використовуєте не сметану, а солоний соус, додатково солити і перчити салат потрібно обережно, щоб не зіпсувати салат спеціями. Подайте салат до столу. Смачного!

печінка минтая можете замінити на печінку тріски.

замість сметани або соусу тартар можете заправити салат майонезом. Він теж непогано поєднується з іншими інгредієнтами в цьому салаті.

дуже важливо правильно вибрати печінку: вона не повинна гірчити, не повинна розповзатися у вас в руках, а бути пружною. Тому перед додаванням печінки в салат, обов'язково спробуйте її на смак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал / 100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Стебло селери - 12   ккал/100г
  • Печінка минтая - 474   ккал/100г

Схожі рецепти