курячі гомілки з чорносливом
склад / інгредієнти
5
порцій:
спосіб приготування
курячі гомілки, чорнослив укладаємо в посуд для мікрохвильовки. Цибулину ріжемо навпіл, морква теж навпіл або на три частини. Виливаємо склянку води, солимо, перчик, я додаю суміш італійських трав. Перемішувати. Накриваємо все харчовою плівкою, прокатує в декількох місцях чорносливом. І ставимо в мікрохвильовку на 30 хвилин при потужності 800 Вт.
У мене піч з кухарем, я готую на режимі французький кухар, номер 8. Виходить дуже смачно.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал/100г
