вівсяні кекси без борошна в мікрохвильовці

незвично і несподівано смачно!!!

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Вівсяні пластівці

500

Кефір

500

Мед

Яйця

Смородина

150

Розпушувач

0.5

Ванілін

Ром

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 17 % 7 г

жири 10 % 4 г

вуглеводи 74 % 31 г

165 ккал

ГІ: 10 / 74 / 16

покрокове приготування

час приготування: 50 хв

Крок 1:
Вівсяні пластівці подрібнити в блендері, залити кефіром, дати постояти 15 хвилин. Ягоди смородини промити, обсушити, пропустити через м'ясорубку або подрібнити в блендері додати до них мед, перемішати, додати до пластівців.
Крок 2:
В отриману масу додати яйця, добре перемішати. Додати розпушувач, ванілін, ром, перемішати.
Крок 3:
Готову масу розкласти по формах, у мене в формочку увійшло 2 стіл. ложки маси. Поставити в мікрохвильовку на 7-8 хвилин при потужності 700 Вт, але це якщо помістилося 7 мафінів, якщо менше потрібно і часу менше, так що потрібно стежити що б не згоріли.