скумбрія на пару в мультиварці

смачне і дуже ніжне блюдо для всієї родини. М'ясо скумбрії гіпоалергенні і дуже корисно. Скумбрії особливо рекомендується для харчування дітям, підліткам, вагітним і годуючим жінкам. В її складі майже вся таблиця мінералів. А приготована на пару вона стає ще й дієтичної.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 63 % 10 г
жири 38 % 6 г
вуглеводи 0 % 0 г
94 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити скумбрію на пару в мультиварці? Перед початком приготування візьміть всі необхідні інгредієнти. Якщо скумбрія у вас з морозильної камери, то дайте їй час, щоб вона розморозилася самостійно при кімнатній температурі. Не треба намагатися її розморожувати в гарячій воді. Найкраще дістати її з морозилки з вечора. За ніч вона повністю встигне розморозитися.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    У розмороженої риби відріжте голову і хвіст і, зробивши проріз на черевці, витягніть всі нутрощі. Потім очищену рибу добре промийте в проточній воді і трохи промокніть паперовими рушниками, щоб видалити зайву воду з риби.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Скумбрію розріжте на 4 частини.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Збризніть всі шматочки лимонним соком і посипте сіллю і спеціями для риби. Залиште полежати, помаринуватися хвилин 10-15.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перед приготуванням риби візьміть чашу мультиварки і налийте в неї воду. Додайте лавровий лист, сіль і трохи спеції. З якості спеції можна використовувати перець горошком. Він додасть готової рибі приємний аромат.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Потім викладіть шматочки риби в чашу для варіння на пару. Така чаша йде в комплекті з будь мультиваркою. Поставте чашу з рибою в чашу мультиварки і закрийте кришкою.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Увімкніть режим"варка на пару & quot; на 35 хвилин. На цьому режимі вода в чаші буде активно кипіти, тим самим створюючи велику кількостей пара. Під дією цієї пари Риба і буде готуватися. Через зазначений час мультиварки сповістить вас про готовність, видавши звуковий сигнал. Відкриваючи кришку, будьте обережні. Чи не обпечіться від великої кількості пара.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готову рибу перекладіть на тарілку і подавайте до столу. Така рибка дуже смачна, якщо подати до неї свіжі овочі. Але можна доповнити її гарніром з картопляного пюре або відвареного рису. Смачного!

приготувати скумбрію в мультиварці можна різними способами. Крім варіння на пару можна її просто запекти, згасити або приготувати у фользі.

Слідкуйте за свіжістю риби, що купується. Вона не повинна мати сторонніх запахів.

майте на увазі, що час і режим приготування в рецепті вказані приблизно. Всі мультиварки працюють по-різному і навіть однакові моделі одного і того ж виробника можуть мати свої особливості. Перш ніж почати готувати нове для вас блюдо в мультиварці, уважно вивчіть інструкцію до неї, а потім на практиці пробуйте готувати спочатку знайомі вам страви, а потім і нові, підбираючи режим і час індивідуально під власну техніку. 

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г

Схожі рецепти