склад / інгредієнти
покрокове приготування
очистимо рибу і наріжемо її на шматочки, посолити, поперчити і покладемо на фольгу. Слідом на фольгу покладемо моркву, цибулю, перчик, петрушку, лавровий листок, які ми попередньо нашаткувати і посолити. Далі загорнемо фольгу і перев'яжемо ниткою, перекладемо на деко і поставимо запікатися в духовку протягом 20 хвилин.
Камбалу злегка почистимо. На листок харчової фольги кладемо трохи майонезу і розмазуємо його за розмірами камбали. Покладемо камбалу черевом вгору, повапнимо майонезом, а зверху покладемо помідори, попередньо нарізані кружальцями, цибулю, нарізану кільцями, і все це заливається майонезними залишками, загортається у фольгу і ставиться запікатися в духовці на середньому вогні протягом 30 хвилин. Отриману камбалу виймемо з духовки, викладемо на блюдо, знімемо верхню частину фольги і приступимо до трапези.
візьмемо жирну свіженьку скумбрію. Очистимо від нутрощів (голову залишаємо, а зябра виймаємо). Далі дрібно ріжемо петрушку, зелена цибулька, часник, часточками ріжемо лимон. Візьмемо підготовлену рибу, посолити її, поперчити, а в черевце вкладемо лимон і зелень. Загорнемо рибку в фольгу швом вгору і поставимо в розігріту духовку, температура якої становить 220-250 оС на 30 хвилин.
& nbsp;їжа готова до вживання! Бажаю смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Майонез салатний 50% - ної жирності - 502 ккал/100г
- Майонез легкий - 260 ккал/100г
- Майонез Провансаль - 624 ккал / 100г
- Майонез " провансаль» - 627 ккал / 100г
- Майонез столовий - 627 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г