риба запечена у фользі

при запіканні у фользі риба виходить вкрай ніжною і ароматною! Даний кулінарний рецепт в кожній кухні носить унікальний характер. Кожна країна прагне додати в блюдо щось своє, не схоже на інші країни. Пропоную вам кілька рецептів приготування риби, запеченої у фользі. Це ще й камбала в духовці.
НіанаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 8 г
жири 37 % 10 г
вуглеводи 33 % 9 г
155 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.
  2. Крок 2:

    Шаг 2.
  3. Крок 3:

    Шаг 3.
  4. Крок 4:

    Шаг 4.
  5. Крок 5:

    Шаг 5.
  6. Крок 6:

    Шаг 6.
  7. Крок 7:

    Шаг 7.
  8. Крок 8:

    Шаг 8.
  9. Крок 9:

    Шаг 9.
  10. Крок 10:

    Шаг 10.
  11. Крок 11:

    Шаг 11.
  12. Крок 12:

    Шаг 12.
  13. Крок 13:

    Шаг 13.
  14. Крок 14:

    Шаг 14.
  15. Крок 15:

    Шаг 15.

очистимо рибу і наріжемо її на шматочки, посолити, поперчити і покладемо на фольгу. Слідом на фольгу покладемо моркву, цибулю, перчик, петрушку, лавровий листок, які ми попередньо нашаткувати і посолити. Далі загорнемо фольгу і перев'яжемо ниткою, перекладемо на деко і поставимо запікатися в духовку протягом 20 хвилин. 
Камбалу злегка почистимо. На листок харчової фольги кладемо трохи майонезу і розмазуємо його за розмірами камбали. Покладемо камбалу черевом вгору, повапнимо майонезом, а зверху покладемо помідори, попередньо нарізані кружальцями, цибулю, нарізану кільцями, і все це заливається майонезними залишками, загортається у фольгу і ставиться запікатися в духовці на середньому вогні протягом 30 хвилин. Отриману камбалу виймемо з духовки, викладемо на блюдо, знімемо верхню частину фольги і приступимо до трапези.
візьмемо жирну свіженьку скумбрію. Очистимо від нутрощів (голову залишаємо, а зябра виймаємо). Далі дрібно ріжемо петрушку, зелена цибулька, часник, часточками ріжемо лимон. Візьмемо підготовлену рибу, посолити її, поперчити, а в черевце вкладемо лимон і зелень. Загорнемо рибку в фольгу швом вгору і поставимо в розігріту духовку, температура якої становить 220-250 оС на 30 хвилин.
& nbsp;їжа готова до вживання! Бажаю смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал / 100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал / 100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Лимонний сік - 16   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти