Теплий салат з яловичиною болгарським перцем і овочами

дуже смачний і соковитий, яскравий, апетитний, святковий! Теплий салат з яловичиною болгарським перцем і овочами - відмінний варіант для м'ясоїдів і просто любителів смачних ситних салатів. Блюдо просто готується і ефектно виглядає на столі, радуючи око буйством фарб!
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 27 % 7 г
164 ккал
ГІ: 43 / 0 / 57

покрокове приготування

час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити теплий салат з яловичиною, болгарським перцем і овочами? Рецепт дуже простий. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Приготування почніть з заправки. Заправку можете доповнювати або замінювати іншими інгредієнтами за смаком. Наприклад зернисту гірчицю замінити на звичайну. У мене оливкова олія, але підійде будь-яку рослинну.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Змішайте оливкову олію, мед, гірчицю і мелений перець. Ретельно перемішайте все до однорідної консистенції. Масло має добре з'єднатися з медом.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Тепер підготуйте інші інгредієнти. Яловичина потрібна без кісток, тільки м'якоть. Овочі можете замінювати або доповнювати на свій смак. Червоний лук можете замінити на звичайний ріпчасту або цибулю шалот.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Для початку замаринуйте цибулю. Для цього червону цибулину наріжте півкільцями.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Оцет змішайте з цукром і залиште до розчинення кристаликів. Оцет можете використовувати будь-який: звичайний столовий 9%, яблучний або винний. У мене яблучний оцет.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Залийте маринадом червоний лук і залиште, поки готуєте інші інгредієнти. Оцет злийте перед добавкою цибулі в салат (крок 12).

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Помідори черрі вимийте, обсушити і розріжте навпіл. Можна використовувати і звичайні помідори, їх потрібно нарізати часточками.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте соломкою. Щоб салат вийшов яскравим, краще використовуйте перець різних кольорів. У мене жовтий і помаранчевий.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Зелень вимийте і дрібно порубати. Замість петрушки можете використовувати будь-яку зелень за смаком. Я в самому кінці посипала салат листочками зеленого базиліка. Можна взяти готову суміш салатного листя.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Яловичину потрібно робити останньої, щоб салат вийшов теплим. Шматок яловичини вимийте, обсушити. Яловичину з усіх боків змастіть олією і обсмажте в сухій сковороді на сильному вогні по 3-5 хвилин з кожного боку в залежності від бажаного ступеня прожарювання. Обсмажене м'ясо перекладіть на обробну дошку і наріжте соломкою.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    У мисці з'єднайте помідори черрі, болгарський перець, маринована цибуля. Додайте теплу яловичину і рубану зелень.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Полийте салат заправкою, і швидко перемішайте.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Відразу ж подайте салат до столу, поки яловичина тепла. Смачного!

яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал / 100г
  • Жир яловичий топлений - 871   ккал / 100г
  • Яловичина жирна - 171   ккал/100г
  • Яловичина пісна - 158   ккал/100г
  • Яловичина-грудинка - 217   ккал/100г
  • Яловичина-оковалок - 380   ккал/100г
  • Яловичина-нежирне печеня - 200   ккал/100г
  • Яловичина-лопатка - 137   ккал/100г
  • Яловичина-ребра - 233   ккал/100г
  • Яловичина-окіст - 104   ккал/100г
  • Яловичина - хвіст - 184   ккал/100г
  • Окіст варений - 269   ккал/100г
  • Яловича солонина - 216   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Гірчиця їдальня - 417   ккал/100г
  • Гірчиця - 417   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Яблучний оцет - 14   ккал/100г

Схожі рецепти