Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити теплий салат з яловичиною, болгарським перцем і овочами? Рецепт дуже простий. Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Приготування почніть з заправки. Заправку можете доповнювати або замінювати іншими інгредієнтами за смаком. Наприклад зернисту гірчицю замінити на звичайну. У мене оливкова олія, але підійде будь-яку рослинну.
Крок 2:
Змішайте оливкову олію, мед, гірчицю і мелений перець. Ретельно перемішайте все до однорідної консистенції. Масло має добре з'єднатися з медом.
Крок 3:
Тепер підготуйте інші інгредієнти. Яловичина потрібна без кісток, тільки м'якоть. Овочі можете замінювати або доповнювати на свій смак. Червоний лук можете замінити на звичайний ріпчасту або цибулю шалот.
Крок 4:
Для початку замаринуйте цибулю. Для цього червону цибулину наріжте півкільцями.
Крок 5:
Оцет змішайте з цукром і залиште до розчинення кристаликів. Оцет можете використовувати будь-який: звичайний столовий 9%, яблучний або винний. У мене яблучний оцет.
Крок 6:
Залийте маринадом червоний лук і залиште, поки готуєте інші інгредієнти. Оцет злийте перед добавкою цибулі в салат (крок 12).
Крок 7:
Помідори черрі вимийте, обсушити і розріжте навпіл. Можна використовувати і звичайні помідори, їх потрібно нарізати часточками.
Крок 8:
Болгарський перець очистіть від насіння і наріжте соломкою. Щоб салат вийшов яскравим, краще використовуйте перець різних кольорів. У мене жовтий і помаранчевий.
Крок 9:
Зелень вимийте і дрібно порубати. Замість петрушки можете використовувати будь-яку зелень за смаком. Я в самому кінці посипала салат листочками зеленого базиліка. Можна взяти готову суміш салатного листя.
Крок 10:
Яловичину потрібно робити останньої, щоб салат вийшов теплим. Шматок яловичини вимийте, обсушити. Яловичину з усіх боків змастіть олією і обсмажте в сухій сковороді на сильному вогні по 3-5 хвилин з кожного боку в залежності від бажаного ступеня прожарювання. Обсмажене м'ясо перекладіть на обробну дошку і наріжте соломкою.
Крок 11:
У мисці з'єднайте помідори черрі, болгарський перець, маринована цибуля. Додайте теплу яловичину і рубану зелень.
Крок 12:
Полийте салат заправкою, і швидко перемішайте.
Крок 13:
Відразу ж подайте салат до столу, поки яловичина тепла. Смачного!
яловичину можна замінити на будь-який інший вид м'яса, який вам більше подобається. Але врахуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Свинина і баранина як правило жирніше яловичини, а куряче філе або індичка - більш пісні. При цьому час приготування залежить не тільки від виду м'яса, але і від того, яка частина туші використовується і наскільки м'ясо старе або молоде.
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Жир яловичий топлений - 871 ккал / 100г
- Яловичина жирна - 171 ккал/100г
- Яловичина пісна - 158 ккал/100г
- Яловичина-грудинка - 217 ккал/100г
- Яловичина-оковалок - 380 ккал/100г
- Яловичина-нежирне печеня - 200 ккал/100г
- Яловичина-лопатка - 137 ккал/100г
- Яловичина-ребра - 233 ккал/100г
- Яловичина-окіст - 104 ккал/100г
- Яловичина - хвіст - 184 ккал/100г
- Окіст варений - 269 ккал/100г
- Яловича солонина - 216 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Мед - 400 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Яблучний оцет - 14 ккал/100г