бульйон з індички

швидко і смачно, корисно і поживно! Бульйон з індички один з найбільш дієтичних супів, а тому дуже корисний. Він досить легко засвоюється організмом і служить основою для різних супів або соусів. До такого можна подати навіть несолодку випічку!
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 57 % 4 г
жири 29 % 2 г
вуглеводи 14 % 1 г
33 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 10 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити бульйон з індички? Для варіння можна використовувати будь-яку частину індички, але, найкраще, брати кісткову частину. Саме, зварений на кістки, бульйон виходить більш наваристий. Я використовую плечову частину крила. Вона схожа на курячу гомілку, тільки крупніше в кілька разів. Промийте обрану частину індички в проточній воді. Цибулю і моркву очистіть від шкірки і обполосніть в проточній воді від забруднень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Для варіння візьміть зручну, глибоку каструлю і складіть в неї очищені цибулю і моркву. Різати їх не обов'язково. Вони розваряться при варінні. Додайте в каструлю лавровий лист і запашний перець.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Додайте індичку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Залийте все водою так, щоб м'ясо було повністю покрито. Поставте каструлю на вогонь і доведіть до кипіння. В процесі нагрівання буде утворюватися пінка, яку буде необхідно зняти. Вона нам не знадобиться. Після закипання накрийте каструлю кришкою і зробіть маленький вогонь. Залиште бульйон варитися на маленькому вогні на 1-1,5 години (в залежності від жорсткості м'яса).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Хвилин за 10 до закінчення варіння додайте в каструлю трохи солі і спеції на свій смак. Готовий бульйон необхідно процідити через дрібне ситечко або кілька шарів марлі, виловивши при цьому м'ясо і овочі. Завдяки цьому бульйон стане прозорий.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Розлийте готовий бульйон в порційний посуд і подавайте до столу. У бульйон можна додати відварене м'ясо індички і варені яйця. Посипте бульйон свіжою зеленню. Смачного!

вказане в рецепті кількість води можна зменшити або збільшити за вашим бажанням.

індичку можна замінити на курку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Індичка тушка без шкіри - 161   ккал/100г
  • Індичка ii категорії - 194   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Запашний перець - 263   ккал/100г

Схожі рецепти