Тяхан з куркою і овочами

зі звичайних продуктів, оригінальний, пікантний! Тяхан з куркою і овочами — відоме блюдо японської кухні, яке нагадує всіма улюблений плов. Навіть назва перекладається як"смажений рис & quot;. Відрізняється ж тяхан набором спецій і соусів в складі, які надають рису особливий смак.
Pirko RitaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 35 % 11 г
жири 13 % 4 г
вуглеводи 52 % 16 г
137 ккал
ГІ: 29 / 65 / 6

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити тяхан з куркою і овочами? Насамперед відваріть рис. Як варити рис? Промийте його в холодній воді. Перекладіть рис в каструлю, влийте воду. Закрийте каструлю кришкою і поставте її на сильний вогонь. Доведіть рис до кипіння, потім вогонь зробіть мінімальним і варіть рис приблизно 15 хвилин. Кришку при варінні рису не відкривайте. Варіть рис до моменту, коли він вбере всю воду, потім вимкніть вогонь і залиште рис під кришкою ще на 10-15 хвилин.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    В цей час в окремій невеликій ємності змішайте оцет, сіль і цукор. Перелийте отриману рідину в кухлик і поставте його на повільний вогонь. Доведіть вміст кухлика до повного розчинення цукрового піску і солі, при приготуванні цієї суміші її необхідно весь час помішувати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Вже готовий рис перекладіть в неметалеву посуд, полийте його тільки що приготовленої оцтової сумішшю. Все акуратно перемішайте за допомогою дерев'яної лопатки. Рис поки відставте в сторону, і приступайте до овочів.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    В першу чергу ретельно вимийте всі овочі. Очистіть цибулю і моркву, видаліть плодоніжки і насіння у перцю. Перець і моркву наріжте соломкою (я використовую слайсер, так швидше, і соломка виходить однакова).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Лук, часник і імбир дрібно порубати. З імбиром будьте обережні, він має досить специфічний смак (на любителя). Так що якщо я використовую його свіжий, то додаю зовсім трохи, якщо мелений, то кладу побільше. Їх смак в страві розкривається-різному. Потім наріжте курку невеликими шматочками.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Візьміть сковороду вок або, якщо такої немає, звичайну глибоку сковороду, влийте трохи рослинного масла. Розігрійте сковороду на середньому вогні. Викладіть частину нарізаної курки, обсмажте її швидко до золотистого кольору, перекладіть на тарілку. Обсмажте наступну частину і так далі, поки всі шматочки не будуть обсмажені. Це робиться, щоб курка залишилася соковитою і не пустила сік.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    На цій же сковороді тепер обсмажте цибулю, постійно його помішуючи протягом 2 хвилин, потім додайте часник і імбир. Смажте інгредієнти ще 1 хвилину. Далі додайте раніше підготовлені морква і болгарський перець. Смажте інгредієнти ще 3 хвилини, періодично помішуючи вміст сковороди. Після закінчення 3 хвилин, додайте обсмажені шматочки курки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Викладіть рис. Перемішайте вміст сковороди і за допомогою лопатки «розбивайте» утворюються грудочки. Через хвилину влийте соєвий соус, ще раз все добре перемішайте. Відразу розкладайте блюдо по тарілках, при подачі прикрасьте тяхан рубаним зеленою цибулею.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    いただきます! & 039; Ітадакімас!&039; Смачного!

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

для приготування краще використовувати нейтральну за смаком фільтровану або бутильовану воду. Якщо ж ви використовуєте воду з-під крана, майте на увазі, що вона може додати страві неприємний характерний присмак.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал / 100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал / 100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Рисовий оцет - 20   ккал/100г

Схожі рецепти