овочеве печеня по-французьки

смачне поєднання овочів і сиру не залишить тебе байдужою!
ChristinaSAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 30 % 6 г
жири 35 % 7 г
вуглеводи 35 % 7 г
76 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Баклажан і очищений від шкірки кабачок нарізаємо кружечками. Кладемо овочеві кружечки на деко, посипаємо сіллю і зеленню. Запікаємо протягом 8 хвилин при температурі 180 º.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    В цей час нарізаємо цибулю півкільцями і обсмажуємо його до золотистого кольору з невеликою кількістю масла.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Нарізаємо сир і помідори

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    У глибоку форму для запікання кладемо шар обсмаженої цибулі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Потім викладаємо шар баклажанів.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Далі викладаємо кружечки кабачків.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зверху обмазуємо томатною пастою або томатним соусом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Потім чергуючи викладаємо кружечки помідора і кружечки моцарели.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Солимо, посипаємо зеленню і натертим пармезаном.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Ставимо наше печеня в духовку на 25 хвилин при 180 º.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Бон Апетит!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Кмин - 333   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Орегано сухий - 306   ккал/100г
  • Моцарелла - 280   ккал/100г

Схожі рецепти