запечена гарбуз з яблуками, апельсинами, сиром і корицею

вітамінна бомба в запіканці з гарбузом-те, що потрібно організму взимку! Всі складові цього рецепта дуже добре поєднуються між собою, а сир скріплює їх і служить приємним смаковим доповненням! Цю страву оцінять ласуни: і дорослі, і діти! Дітям можна запропонувати таке блюдо в якості полудня, а дорослі із задоволенням поласують їм на десерт. Блюдо рясніє вітамінами (що робить його корисним) і відрізняється приємними смаковими нюансами, які надають йому кориця, апельсин. Твердий сир для цієї страви підійде з вершковими, солодкими нотками, не гострий, без різкого запаху.

мама ласунів

автор рецепта

Запечённая тыква с яблоками, апельсинами, сыром и корицей

0521

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Гарбуз

400

Яблука

Апельсини

Твердий сир (не гострий, краще вершковий)

200

Цукор (або 3 ст. л. або мед)

Вершкове масло

1.5

Мелена кориця

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 23 % 5 г

жири 32 % 7 г

вуглеводи 45 % 10 г

120 ккал

ГІ: 45 / 0 / 55

покрокове приготування

час приготування: 55 хв

Крок 1:
Продукти для Приготування рецепта. Гарбуз вимиємо, почистимо, яблука, апельсин вимиємо.
Крок 2:
Гарбуз наріжемо кубиками. Апельсин очистимо від шкірки, розберемо на часточки. Яблука так само нарізаємо часточками.
Крок 3:
Форму змащуємо вершковим маслом. Викладаємо в неї нарізані гарбуз, а зверху - часточки яблук і апельсина.
Крок 4:
Посипаємо все корицею і цукром (або змащуємо медом). Накриваємо форму фольгою і ставимо в духову шафу на 30-35 хвилин при температурі 190-200 градусів.
Крок 5:
Потім знімаємо фольгу, посипаємо запіканку натертим на тертці сиром і ставимо форму в духовку ще на 10 хвилин до рум'яного відтінку і розплавлення сиру.
Крок 6:
Розкладаємо блюдо на порційні тарілки. Гарбуз, запечена з сиром, готова. Блюдо подаємо гарячим на стіл. У охолодженому вигляді така запіканка теж хороша. Смачного!