Суп солянка з оливками і лимоном

дивовижний, яскравий, найсмачніший, на всі випадки життя! Суп солянка з оливками, ковбасою і лимоном, ситний і наваристий, сподобається всім без винятку. Якщо ви хочете отримати більш легкий варіант, то виключіть картопля. Зі сметаною або без - це ідеальне ласощі для любителів перших страв!
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 36 % 4 г
жири 27 % 3 г
вуглеводи 36 % 4 г
81 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зварити суп солянку з оливками, ковбасою і лимоном? Підготуйте всі продукти, які вказані в рецепті. Чим різноманітніше буде набір ковбас, тим смачніше і більш насиченим вийде суп.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Картопля, цибуля і морква очистіть від шкірки, обполосніть в чистій холодній воді і обсушити паперовими серветками.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Картоплю наріжте тонкими брусочками або невеликими кубиками, як вам більш звично.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Картопля відправте в бульйон або воду. Доведіть до кипіння, полум'я зменшіть і варіть до готовності (на це піде від 10 до 25 хвилин, залежить від розмірів картоплі і сорту).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Лук наріжте дрібно, моркву наріжте від руки тонкими смужками або натріть на крупній тертці. Мариновані огірки подрібніть за бажанням кубиками, брусочками, або натріть на тертці.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді з товстим дном обсмажте бекон, нарізаний невеликими шматочками до тих пір, поки не витопиться жир. Якщо жиру мало, то додайте зовсім небагато рослинного масла без запаху.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте в сковорідку цибулю і моркву. Обсмажуйте на сильному вогні, безперервно помішуючи, до зарум'янювання овочів. На це піде близько 5-7 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Відправте огірки і томатну пасту в сковорідку.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Помішуючи, готуйте на сильному вогні близько 10-20 хвилин. Щоб засмажкою не пригоріла, зачерпніть ополоником бульйон з каструлі і додайте в сковороду. Вогонь зробіть помірним і тушкуйте томатну заправку до готовності всіх компонентів.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    В цей час наріжте ковбасу. Спосіб нарізки виберіть для себе самі, це можуть бути тонкі смужки або невеликі квадратики.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Лимон наріжте тонкими кружечками, оливки залиште цілими або розріжте на 2-4 частини. Якщо ви використовуєте помідори черрі, то подрібніть їх на четвертинки.Черрі зазвичай мають солодкуватий смак, що зробить смак готової солянки більш збалансованим. Часник нарубати дрібно або пропустіть через прес.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Надішліть томатну зажарку в каструлю з картоплею, полум'я зробіть максимальним.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Після повторного закипання відправте ковбасу в суп.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Через кілька секунд відправте в каструлю оливки, помідори, лимон і часник. Спробуйте на сіль, додайте необхідну її кількість, але врахуйте, що в міру настоювання солянка стане солонішою(кисліше) від огірків, оливок, ковбаси і лимона. Додайте подрібнену зелень і кружечки лимона. Зніміть каструлю з вогню і дайте солянці настоятися не менше 15 хвилин. Через 5 хвилин настоювання виловіть кружечки лимона з супу, інакше цедра може дати гіркоту.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    При подачі посипте солянку меленим перцем і запропонуйте кожному в тарілку кружечок лимона. Дуже смачно зі сметаною!

приємного вам апетиту!

важливо! незалежно від того, вказано кількість води для супу в рецепті чи ні, найкраще орієнтуватися на власні переваги (густий або більш рідкий суп ви любите), а також на розмір своєї каструлі і продукти, взяті для приготування. Не забувайте, що у автора свій погляд на кількість м'яса, картоплі, крупи та інших інгредієнтів в супі, який може не збігтися з вашим.  На практиці це означає, що якщо ви готуєте в перший раз, не варто варити відразу цілу каструлю. Зробіть суп для дегустації - на одного-двох осіб. Для цього зменшіть кількість всіх інгредієнтів за рецептом до 1-2 порцій, а кількість води візьміть з розрахунку: від однієї склянки на порцію - якщо суп планується дуже густий, до 1,5-2 склянок - якщо більш рідкий. Не забудьте врахувати, що частина рідини в процесі приготування википить. Продегустувавши невелику порцію супу, ви зможете відрегулювати як кількість рідини, так і пропорції інгредієнтів на ваш смак. Надалі, як і більшість досвідчених господинь, ви зможете наливати воду для супу і закладати інгредієнти "на око".

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал / 100г
  • Картопля печена - 70   ккал / 100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Оливки - 115   ккал/100г
  • Бекон варений - 447   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Ковбаса " любительська» - 291   ккал/100г
  • Ковбаса " Українська» - 404   ккал/100г
  • Ковбаса " діабетична» - 254   ккал/100г
  • Ковбаса " Докторська» - 197   ккал/100г
  • Ковбаса дієтична - 170   ккал/100г
  • Ковбаса " молочна» - 252   ккал/100г
  • Копчена ковбаса - 507   ккал/100г
  • Мариновані огірки - 16   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Помідори черрі - 15   ккал/100г
  • Бульйон - 15   ккал/100г

Схожі рецепти