фітнес сніданок для схуднення ранковий сіннамон

корисний сніданок, особливо підходить тим хто стежить за своїм харчуванням. . Мій ідеальний сніданок!! отвалбошки
ЛіліяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 19 % 7 г
жири 14 % 5 г
вуглеводи 68 % 25 г
134 ккал
ГІ: 16 / 84 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв
всі інгредієнти змішуємо (яйця збиваємо виделкою, яблука нарізаємо на кубики), перекладаємо в форму і відправляємо в духовку на 180 градусів на 15-20 хвилин!!! Смачного

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яблука - 47   ккал/100г
  • Яблука сушені - 210   ккал / 100г
  • Яблучний мус консервований - 61   ккал/100г
  • Вівсяні пластівці - 305   ккал/100г
  • Геркулес сирий - 390   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Мелена кориця - 247   ккал/100г
  • Цукрозамінник - 20   ккал/100г

Схожі рецепти