Риба-меч під соусом з каперсів
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
попередньо розігріти духовку до 180 градусів. Рибу почистити, помити і обробити на 4 стейка. Змастити рибні стейки оливковою олією з кожного боку. Викласти стейки на лист для випічки, посипати 1 столовою ложкою цедри і поперчити. Випікати протягом 6 хвилин. Перевернути і посипати залишилася цедрою лимона і перцем, випікати протягом 4-6 хвилин, до готовності.
поки риба готується, в маленькій каструлі на середньому вогні розтопити вершкове масло, додати каперси і через пів хвилини зняти з вогню. Розкласти рибу по тарілках і залити невеликою кількістю масла з каперсами. Прикрасити гілочками петрушки і подавати.
поки риба готується, в маленькій каструлі на середньому вогні розтопити вершкове масло, додати каперси і через пів хвилини зняти з вогню. Розкласти рибу по тарілках і залити невеликою кількістю масла з каперсами. Прикрасити гілочками петрушки і подавати.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Каперси консервовані - 23 ккал/100г
- Каперси - 23 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Лимонна цедра - 47 ккал/100г
- Меч-риба - 172 ккал/100г