склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуйте необхідні інгредієнти для салату.
Крок 2:
Приготуйте соус: розмарин дрібно порубати, цедру натріть на дрібній тертці. У маленькій баночці змішайте всі інгредієнти для соусу, закрийте кришку і струшуйте баночку, поки соус не стане однорідним. Залиште настоюватися.
Крок 3:
Кускус залийте 100 мл окропу, накрийте кришкою і дайте постояти 5-7 хвилин.
Крок 4:
На курячому філе зробіть діагональні надрізи і змастіть курку аджикою з усіх боків. Перекладіть курку на застелений пергаментом деко і запікайте в розігрітій до 200* духовці 15 хвилин.
Крок 5:
Сливи розріжте навпіл, видаліть кісточки і наріжте плоди на часточки.
Крок 6:
У мисці змішайте нарізані сливи, пропарений кускус, порваний руками салат і нарізану скибочками теплу курку. Влийте половину соусу і перемішайте
Крок 7:
Подавайте, присипавши кунжутом і окропивши соусом, що залишився. Смачного!!!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Зливу - 42 ккал/100г
- Слива свіжозаморожена - 52 ккал/100г
- Розмарин - 131 ккал/100г
- Аджика - 59 ккал/100г
- Салат листовий - 14 ккал / 100г
- Кунжутне насіння сушені цільні - 563 ккал/100г
- Кунжутне насіння лущене - 582 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Оливкова олія - 913 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Винний оцет білий - 14 ккал/100г
- Куряча грудка - 113 ккал/100г
- Лимонна цедра - 47 ккал/100г
- Кускус - 112 ккал/100г
- Діжонська гірчиця - 143 ккал/100г